Veckans Pass presenteras av Craft Idre Fjällmaraton.

Linus Hultegård serverar Veckans Pass. Det är tufft, så se till att vara utvilad inför och vara noga med återhämtningen efteråt. Två set med 9 + 6 + 3 min intervaller väntar på dig.

"Värm upp med 15-20 min jogg.
Spring två set med intervallerna 9 + 6 + 3 min, en minuts ståvila mellan intervallerna och 5 min jogg mellan seten.
Ju kortare intervalltid, desto fortare springer du. Den korta intervallen ska gå hårt, men i en fart som du ändå känner att du skulle orka hålla ett bra tag.
Nedjogg 15-20 min.
Välj en löpbar miljö där det går att få lite fart i benen, alltså inte alltför tekniska stigar."