En lång trailsäsong löper mot sitt slut, kanske har du något lopp kvar - kanske är du klar, over and out. Det börjar bli dags för återhämtning och vila. Veckans Pass är därför inget egentligt pass utan mer en uppmaning.

Om du känner dig sliten, småskadad eller allmänt trött så kan en vecka med nästan total vila vara klokt. Ta små korta joggar eller promenader bland höstlöven om du känner för det. Annars, strunta i det och lägg dig på soffan.

Tycker du däremot att träningen är rolig och funkar bra, så fortsätt röra på dig. Utan krav och plan, bara gör det som du känner för.

Vila efter många månader av träning är viktigt på riktigt. För att läka ut eventuella skavanker och låta kroppen återhämta sig, men framför allt för att samla motivation och mental kraft framåt. För träna ska vi göra, hela vintern - vi lovar!