Sallad på säsongens nyttigheter

Vår huskock Billy White inspireras av säsongens råvaror och lagar en vintrig sallad på rödbetor, blodapelsin och getost. It’s been just over three weeks since the Sätila Trail and...

Vår huskock Billy White inspireras av säsongens råvaror och lagar en vintrig sallad på rödbetor, blodapelsin och getost.

It’s been just over three weeks since the Sätila Trail and the legs have just about returned to normal. This is by far the longest it’s ever taken me to recover from a race. It’s been a little frustrating to take it as easy as I’ve needed to feel normal again.
I’ve managed around 35 km of gentle recovery runs this week around some nearby trails in Hägersten. I’m hoping to be able ramp up the mileage a little bit for the next couple of weeks before the stomach expanding Christmas season arrives!

Have a great week, happy running!

Goats cheese and beetroot salad with Blood orange and spiced sunflower seeds
Serves 4

- 1 kilo beetroot
- 200-300 grams goats cheese
- 1/2 red onion
- 3 blood oranges
- 1 head radicchio salad
- 1 head endive salad
- 2 dl sunflower seeds
- Date vinegar (you can use red wine vinegar if you can’t find date)
- Extra virgin olive oil
- Turkish chili flakes
- Salt & pepper

Cook the beetroot in salted simmering water for 30-40 minutes, until they can be easily pierced with a knife. Drain the water and cover the pot with cling film (plastic wrap) until the beets are at a temperature you can handle. The steam will loosen the skin to make them easier to peel. Rub the skin off and chop the top and the bottom off the beets. Slice them into rounds about 1 cm thick.
Slice the red onion as thinly as possible and add to the beetroot.

Mix together 2 tablespoons of date vinegar, 6 tablespoons of the olive oil, a pinch of salt and a generous grind of black pepper and pour half of it over the beetroot, just to lubricate them a touch.

With a knife, peel around the edge of the blood oranges until there is no skin left and slice into 1 cm thick rounds.
Head a tablespoon of olive oil in a pan, once it’s warm add the sunflower seeds, a pinch of the chili flakes and a nip of salt, keep them moving around the pan until the are a lovely golden brown, and the chili and salt have coated the seeds. Remove them from the pan and drain them on some kitchen paper.

Chop the root away of the radicchio and endive and pick the leaves into a big bowl. Dress the leaves with the remaining dressing and arrange onto 4 plates. Top with the beetroot, red onion and blood orange. Crumble over the goats cheese and finish with a sprinkle of sunflower seeds.

Utvalda nyheter

Löpargrupper

För dig som vill upptäcka nya stigar på hemmaplan - ihop med andra.

Outnorth Trailtour

Vilka är landets bästa traillöpare över säsongen 2024? Vilket är det starkaste teamet? Från stränder, via klippor och fjäll till djupa skogar.

Trails of SWE c/o Dacia

Trails of SWE c/o Dacia är 4 lopp, 4 naturtyper, 4 sätt att uppleva vårt fantastiska land. Och 4 sätt att få använda hela din kapacitet, att våga vara grym.

Guider utrustning

Få hjälp inför ditt köp av skor, pannlampor eller löparryggsäck. I samarbete med Outnorth.

Trailkalendern

På fjället, längs havet, i skogen. Här hittar du alla svenska traillopp i en kalender.

Shop

Snyggkläderna, presentkort och löpargrupperna

Trailrunning Swedens Shop

Vi är sociala

DE BÄSTA TRÄNINGSPASSEN ÄR OFTAST TÄVLINGAR!

Du som anmälde dig till Atea TrailÖvik senast 7 maj hade möjlighet att vinna startplats till Hägglundsjoggen🏃‍♀️🏃‍♂️🏃 Nu är det avgjort!

Vinnarna av en startplats till valfritt datum av Hägglundsjoggen är: 
Emil Ullsten, Sara Yngvesson, Marcus Norberg, Kateryna Semonenko, Lisa Söderlund, Johan Olsson, Anna Söderström och Peter Woxlin.
Vinnarna är meddelade via mejl.
.
.
.
Mer information om Hägglundsjoggen finns på deras hemsida https://www.hagglundsskiteam.se/vara-tavlingar/hagglundsjoggen/
.
.
.
#trailovik #trailövik #ateatrailovik #ateatrailövik #atea #skogslöparna #skogsloparna #outnorthtrailtour outnorth trailrunningswe #mycklingberget #åsberget #svarttjärn #skog #forest #berg #trailrunning #running #trail #traillöpning #truetrail #naturupplevelse #upplevelse #övik #högakusten #highcoast #löpning #trailrunningsweden #challengeyourself #challenge icebugofficial #icebugsinaction #intersportörnsköldsvik

DE BÄSTA TRÄNINGSPASSEN ÄR OFTAST TÄVLINGAR!

Du som anmälde dig till Atea TrailÖvik senast 7 maj hade möjlighet att vinna startplats till Hägglundsjoggen🏃‍♀️🏃‍♂️🏃 Nu är det avgjort!

Vinnarna av en startplats till valfritt datum av Hägglundsjoggen är:
Emil Ullsten, Sara Yngvesson, Marcus Norberg, Kateryna Semonenko, Lisa Söderlund, Johan Olsson, Anna Söderström och Peter Woxlin.
Vinnarna är meddelade via mejl.
.
.
.
Mer information om Hägglundsjoggen finns på deras hemsida https://www.hagglundsskiteam.se/vara-tavlingar/hagglundsjoggen/
.
.
.
#trailovik #trailövik #ateatrailovik #ateatrailövik #atea #skogslöparna #skogsloparna #outnorthtrailtour outnorth trailrunningswe #mycklingberget #åsberget #svarttjärn #skog #forest #berg #trailrunning #running #trail #traillöpning #truetrail #naturupplevelse #upplevelse #övik #högakusten #highcoast #löpning #trailrunningsweden #challengeyourself #challenge icebugofficial #icebugsinaction #intersportörnsköldsvik
...

1 0
After work it was time for the week’s interval training.

Nice with the sun.

Asphalt project continues so I had a transport run on asphalt to the interval starting point and a transport run back home.

Warm Up:
5 min

Intervals:
6x3 min with 1 min rest between

Cool Down:
5 min

Did not get too breathless after each interval so it felt that I did not run too fast, have learned that if it is a longer interval to try to not go on max from the beginning, instead trying to a more even pace so it can be kept during the whole interval, pace got a bit slower at the end.

Distance: 4.98K, pace: 6’52 /km, time: 34’16.1 min

#happyrunner #asphaltproject #altratorin7 #runpainfree #runmorewalkless #trailrunningsweden #intervaltraining #flatintervals #intervals #seventhsealpreparation

After work it was time for the week’s interval training.

Nice with the sun.

Asphalt project continues so I had a transport run on asphalt to the interval starting point and a transport run back home.

Warm Up:
5 min

Intervals:
6x3 min with 1 min rest between

Cool Down:
5 min

Did not get too breathless after each interval so it felt that I did not run too fast, have learned that if it is a longer interval to try to not go on max from the beginning, instead trying to a more even pace so it can be kept during the whole interval, pace got a bit slower at the end.

Distance: 4.98K, pace: 6’52 /km, time: 34’16.1 min

#happyrunner #asphaltproject #altratorin7 #runpainfree #runmorewalkless #trailrunningsweden #intervaltraining #flatintervals #intervals #seventhsealpreparation
...

4 0
Obefintlig sömn då hjärncellen aldrig ville stämplade ut från jobbet inatt. Bara accepterar att det blir så ibland även om dagen efter blir nog så utmanande. Koncentrationsspannet minskar från snävt till obefintligt det oxå. Sen skjuter jag upp alla planer på träning idag då kroppen behöver återhämta sig.
Hoppas på en bättre natt och en löpning imorgonkväll istället. #nyatagimorgon 

Hittade igen en glänta igår som var helt snöfri och kändes nästan lite somrigt🤩

’
’
#vilafrånträning #återhämtning #löpning #jagärlöpare #jagspringer #trailrunner #trailrunning #trailrunningsweden

Obefintlig sömn då hjärncellen aldrig ville stämplade ut från jobbet inatt. Bara accepterar att det blir så ibland även om dagen efter blir nog så utmanande. Koncentrationsspannet minskar från snävt till obefintligt det oxå. Sen skjuter jag upp alla planer på träning idag då kroppen behöver återhämta sig.
Hoppas på en bättre natt och en löpning imorgonkväll istället. #nyatagimorgon

Hittade igen en glänta igår som var helt snöfri och kändes nästan lite somrigt🤩



#vilafrånträning #återhämtning #löpning #jagärlöpare #jagspringer #trailrunner #trailrunning #trailrunningsweden
...

0 8
This error message is only visible to WordPress admins
Error: There is no connected account for the user 6762970920407058.

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går hon på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Nyhetsbrev

Trailrunning Sweden AB
Hästtorget 6, 312 30 Laholm
VAT-nr SE559145416901
Email: [email protected]


Lägger till i kundvagnen

  • x
X
X