Sista veckan på 2017, läge att summera året och titta framåt mot 2018. Vad passar bättre denna sista veckan än ett riktigt långt njutpass.
Många har julledigt eller i alla fall någon extra dag ledigt. Mellan alla sittningar med middagar och fika, passa på att ta dig ut i skogen på ett långt, lugnt njutpass där du ger dig själv möjlighet att reflektera över året som gått, med- och motgångar och blicka framåt mot ett nytt härligt träningsår.
Se till att få ett lugnt pass, kanske du tar med dig några vänner eller släkten, anpassa farten efter den som är långsammast i gruppen och se till att alla hänger med. Är du ensam, så spring i din egen takt utan att bli för trött, ett riktigt "ut och njuta" pass. Kanske du kan springa obanat i skogen, pulsa ut i snön eller ta några välkända stigar och vägar. Bry dig inte om antalet km utan se bara till att få till ett långt pass i tid. Spring långsamt, det ska kännas behagligt även om man blir trött i ben och kropp i slutet av passet ska pulsen inte ligga för högt. Är ni en grupp, där ni är flera, på olika nivåer, så kan ni anpassa så att ni kommer tillbaka till samma plats vid fler tillfällen. Några springer kortare och andra kan fortsätta en runda till. Så får alla ett bra pass men med lite olika längd.
Lycka till och ett bra slut på 2017!
