Löpningen har alltid varit en naturlig del i vardagen, men det var först för två år sedan som Sanna El Kott Helander från Åre bestämde sig för att satsa fullt ut på bergslöpning. Nu är hon en av fyra tjejer som uttagna att representera Sverige vid VM i Ultra Trail i Portugal den 8 juni.
Första gången Sanna kom i kontakt med ultralopp i bergs- och fjällmiljö var 2013 då hon sprang det 47 km långa loppet Jämtlandstriangeln Unplugged. Tillsammans med tvillingsyster Lina har det därefter blivit diverse resor till lopp runt om i Europa och världen. Två år i rad har de tillsammans vunnit det tuffa etapploppet Gore-Tex Transalpine Run och ifjol gjorde båda två flera starka lopp i Skyrunning-serien.
För första gången ska Sanna nu få representera Sverige i ett internationellt mästerskap och målsättningen är hög.
– Jag har inte så bra koll på konkurrenterna, men vill absolut satsa högt och få ut mitt allra bästa. En plats bland de 10 främsta känns som ett rimligt mål.
Var du förvånad över uttagningen?
– Nej det var jag väl egentligen inte. Snarare var jag besviken att jag inte redan fick chansen redan ifjol, men jag har ju visat med flera bra resultat att jag kan vara med där uppe och fightas.
På VM väntar en 44 km lång bana, en distans som bör passa Sanna El Kott Helander bra.
– Helst vill jag ha tuff kupering och jag föredrar långa backar, både uppför och utför. Under våren kommer jag att ladda upp med att springa Matheysins Skyrace i Frankrike den 19 maj. Sedan hade jag tänkt springa Zegama, men det är bara sex dagar innan VM-loppet, så jag kanske får tänka om så att det inte blir för tufft.
Vid sidan av träningen gillar Sanna att laga vegansk mat, och jobbar även med att arrangera loppet Sweare Åre Trailtour tillsammans med syster Lina och företaget Sweare.
– Det är fjärde året i rad som vi gör loppet nu och det är kul att få visa upp fjällen där vi tränar mycket för andra löpare.
Så här kan en träningsvecka se ut för Sanna El Kott Helander vintern 2019:
Måndag
FM: Längdskidor skejt 2-3 timmar
EM: Löpning fartlek 45 minuter + 40 minuter kroppsstyrka
Tisdag
FM: Längdskidor klassiskt 2-3 timmar
EM: Längdskidor skejt 1 timme
Onsdag
Morgonjogg 30 minuter
FM: Längdskidor 1,5 timme
EM: Löpning ca 1-2 h
Torsdag
FM: Löpning i slalombackarna i Åre i 3h
Kväll: Kroppsstyrka
Fredag
Skidalpinism 5 timmar, eventuellt lättare skidåkning eller löpning
Lördag
Skidor 1,5 h avbyte till löpning 1 timme
Söndag
Löpning eller längdskidor beroende på väder och form. Samt styrka.
- Jag kör rörlighetsövningar och stretching varje dag. Pass med intensitet utifrån energi under dagen, inget jag planerar innan, utan jag känner efter hur min kropp känns och tar dagen därifrån samt hur vädret ser ut. Är det väldigt fint väder blir jag garanterat ute längre 😉
