Robbin Kantarp ser sig som nybörjare inom trail. Men med en andraplats i Trailrunning Sweden Store Trailtour totalt och segern i Idre Fjällmaraton har han verkligen etablerat sig som traillöpare i år.
– Jag håller på och sätter mina mål för nästa säsong nu, och ett är absolut att återigen springa bra i Idre Fjällmaraton och i hela Trailrunning Sweden Store Trailtour. Det var väldigt roliga lopp det här året, säger Robbin.
Som orienterare i grunden, ser sig Robbin som en ganska ny traillöpare.
– Det här var första året som jag sprang lopp utanför närområdet här hemma Östergötland. Jag har lärt mig mycket kring taktik och hur jag ska lägga upp loppen, säger Robbin som är bosatt i Svärtinge.
Hur ser din träning ut?
– Med åldern har jag blivit lat, i bemärkelsen att jag helst tränar hemifrån. För att träna orientering behöver jag komma ut till nya kartor och terrängområden, det finns inte riktigt tid till det, och därför prioriterar jag den fysiska träningen. Traillöpningen stämmer bra överens med det jag tränar. Min träning är till 80–90 procent förlagd på liten stig. Det går att springa på små stigar hur långt som helst här. Och man blir ju bra på det man tränar.
Vad vill du förbättra till nästa säsong?
– Jag vill så klart bli snabbare och orka bättre. En bit att utveckla är känslan för hur fort jag kan springa på olika partier under ett lopp. Jag vill förbättra min uthållighet i lopp som blir längre än två timmar, upp dit har jag bra koll men sedan kan saker ske i kroppen som är svårare att kontrollera.
Hur tränar du i vinter?
– Jag springer ett pass om dagen med ambitionen att träna 10 mil och 10 timmar i veckan. Det brukar landa på 7–8 h. Jag kör ett intervallpass med fokus på tröskelträning, i övrigt lugna pass. Jag har kommit fram till att jag mår bäst om jag springer varje dag. Hellre kort varje dag än långt varannan dag. Jag försöker träna så mycket det går med hänsyn till familj och jobb, säger Robbin som har två barn.
– När sedan säsongen kommer igång, så använder jag tävlingar för att komma i form. Jag gör cirka 50 tävlingar per år, i trail, orientering, stadslopp och även banlopp ibland. Det är kul att tävla och jag brukar komma i form två veckor efter en intensiv tävlingsperiod.
