Veckans Pass presenteras av Salming Idre Fjällmaraton.
Den här veckan kör vi ett långt njutarpass, som kanske inte blir njutning hela vägen. För dig som har ett längre lopp framför dig, är det viktigt att åtminstone en gång ha varit ute länge. "Länge" är ett relativt begrepp, beroende på hur långt ditt kommande lopp är.
För dig som till exempel har Salming Idre Fjällmaraton som mål, är längden 1,5–4 h. Hur långt är avhängigt om du har anmält dig till 12 km, 28 km eller 45 km. Tanken är att du ska få känna på hur det är att vara ute och springa riktigt länge. Dels för att kroppen ska vänja sig, du får en möjlighet att träna på att få i dig vätska och energi, och kan testa din utrustning så att den är skön även i längden. Dels för att huvudet ska få uppleva ett riktigt långt pass, där du förmodligen kan få små svackor då det känns tungt. Det är inte omöjligt att det blir så under ditt lopp också. Nu har du chansen att hitta dina personliga peppord som hjälper dig att hitta fokus igen och kämpa vidare.
Visst, för de flesta kommer Salming Idre Fjällmaraton att ta ännu längre tid, men det här räcker för att du ska vara väl förberedd. I Idre kommer tävlingsstämningen, adrenalinet, alla andra härliga deltagare, publiken – och inte minst den vackra naturen att pusha dig framåt.
Välj en led du är nyfiken på att springa, kanske ett nytt ställe att upptäcka och dra iväg. Spring lugnt och hitta din rytm i löpningen. Njut av omgivningarna och att du kan göra det här.
När du är framme har du genomfört ett riktigt bra pass, och du har tagit ett stort steg mot att uppleva känslan av att vara oslagbar!
Se sedan till att återhämta dig bra, med mat, vätska och vila.
Ut och njut!
