Eller jobbigt, riktigt jobbigt. Kanske både och? Veckans Pass är ett långpass med fokus på att upptäcka något nytt. Har du något på listan över ställen i närheten som du inte har hunnit besöka än? Eller behöver du ny inspiration?
Långpasset är en viktig ingrediens i träningen, men det kan vara svårt att hitta motivationen att nöta runt den vanliga rundan - igen.
Kolla in din kommuns hemsida och se vilka leder de tipsar om. Ofta kan de vara ganska korta, men det kanske går att kombinera flera? Har du redan sprungit alla? Ta en titt på grannkommunen. På en del ställen har vi utforskat stigarna åt dig, du hittar dem här: https://trailrunningsweden.se/trails/
Spring din landskapsled, be någon om skjuts eller åk kollektivt och spring hemåt. Det ger stark motivation att fortsätta springa.
Långpasset ska vara olika långt, beroende på din träningsbakgrund och dina mål. Mellan 1,5 och 3 timmar är rimligt. Börja hellre lite kortare än längre. Och spring lugnt, det här passet ska genomföras i mycket lugnt tempo. Det är tiden som gör jobbet, inte farten.
Ta med en löparväst med vätska och något att äta så att du inte går tom. Tänk också på att äta ordentligt efter ditt pass. Och vila!
Ha en härlig tur!
