Viktors intervaller är Veckans Pass

Veckans Pass presenteras av Hoka Torekov-Båstad.

Viktor Zackrisson från Enhörna IF trivs på den varierade banan längs Bjärekusten. Han har varit trea i båda de två upplagor som hittills arrangerats.
- Jag tänker definitivt komma och springa Torekov-Båstad igen detta år! Loppet har etablerat sig till en av mina absoluta favoriter, säger han.

Här tipsar Viktor om ett pass han brukar köra: Intervallpyramid på stig.

"Värm upp med 10 minuters jogg.

Spring 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min med 1 minuters vila mellan varje intervall.

Nedvarvning 10 minuter.

Kör gärna passet på stig eller i kuperad terräng för att variera belastningen. Ett snabbt och effektivt pass!"

trailrunningswe

3 175 20 405

Nyheter | Traillopp | Löpargrupper | Outnorth Trailtour | Utrustning
#trailrunningsweden

Längesedan se jag publicerade något, men tränat har jag gjort.
Har sprungit några kvalitetspass men fokus har legat på lugna distanspass. Den senaste veckan har vi haft många fina vår dagar så shortsen hat åkt på. Ikväll sprang jag igenom passet deltagarna i runacademy ska springa i veckan. Ett roligt pass, fick verkligen fokusera för att ligga i rätt fart.
.
Dom roligaste passen är när jag fått springa med mina döttrar, det är roligt att dom vill följa med. Med äldsta dottern har vi sprungit distanspass och med yngsts dotter har det blivit intervallpass. Har även hjälpt min dotters fotbollslag med konditionsträningen.
.
Har fått ihop ca. 62km löpning per vecka.
.
.
.

#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #löpnig #löparglädje #löpningärlivet #feelsafetorun #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #offerdal #distanslöpning #traillöpning #backlöpning #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #nature #runacademy #distancerunner #östersund #craftsportswearswe #ultrarunning

2 0

Open

Längesedan se jag publicerade något, men tränat har jag gjort.
Har sprungit några kvalitetspass men fokus har legat på lugna distanspass. Den senaste veckan har vi haft många fina vår dagar så shortsen hat åkt på. Ikväll sprang jag igenom passet deltagarna i runacademy ska springa i veckan. Ett roligt pass, fick verkligen fokusera för att ligga i rätt fart.
.
Dom roligaste passen är när jag fått springa med mina döttrar, det är roligt att dom vill följa med. Med äldsta dottern har vi sprungit distanspass och med yngsts dotter har det blivit intervallpass. Har även hjälpt min dotters fotbollslag med konditionsträningen.
.
Har fått ihop ca. 62km löpning per vecka.
.
.
.

#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #löpnig #löparglädje #löpningärlivet #feelsafetorun #löpningföralla #löpcoach #runstreaksverige #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #offerdal #distanslöpning #traillöpning #backlöpning #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #nature #runacademy #distancerunner #östersund #craftsportswearswe #ultrarunning

2 0

🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️Wow! Swimrunsäsongen är HÄR! Som vi har väntat och längtat…🩵🩵🩵

trail.anna och jag drog på utrustningen och sprang ner till Finnsjön, lite smått nervösa över hur kallt det egentligen skulle bli, men det var sååå skönt! Neoprenstrumpor och handskar och dubbla simmössor och vi frös ingenting… så härligt!
Anna simmar som en sjöjungfru runt mig men jag blir superpepp på att träna openwater-sim precis som jag gjorde ifjol. Det här är så fantastiskt roligt!🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️

Tack Anna för att du hänger med på dessa små äventyr, nuuu kör vi sommarsim!🩵🩵

94 10

Open

🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️Wow! Swimrunsäsongen är HÄR! Som vi har väntat och längtat…🩵🩵🩵

trail.anna och jag drog på utrustningen och sprang ner till Finnsjön, lite smått nervösa över hur kallt det egentligen skulle bli, men det var sååå skönt! Neoprenstrumpor och handskar och dubbla simmössor och vi frös ingenting… så härligt!
Anna simmar som en sjöjungfru runt mig men jag blir superpepp på att träna openwater-sim precis som jag gjorde ifjol. Det här är så fantastiskt roligt!🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️

Tack Anna för att du hänger med på dessa små äventyr, nuuu kör vi sommarsim!🩵🩵

94 10

Runstreak day 1302

Hemma igen, riktig lugn tur med bästa Emma i skogen. Regnet öste ner så riktigt kul att bara lunka runt.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringswedenrunners #runningmotivation #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #österlentrail

6 0

Open

Runstreak day 1302

Hemma igen, riktig lugn tur med bästa Emma i skogen. Regnet öste ner så riktigt kul att bara lunka runt.

//

Follow me on Instagram and now youtube!
https://www.youtube.com/channel/UCMbCcsHJoABtlutORSxGkrg

#swedenrunners #running #runningmotivation #icebug #garmin #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #börjesalming #idrefjallmara #bergspringswedenrunners #runningmotivation #trailrunningsweden #löparglädje #love2run #instarunners #idrefjällmaraton #summerrunnig #runstreak #loverunning #blioslagbar #runnig #runstreaksverige #runstreaksverige2023 #älskarlöpning #instarunnerteam #trailsportswear #stravarun #stravarunning #sverigespringer #österlentrail

6 0

Kolmårdstrailen blev en varm historia. Fantastiskt fin, rolig och kuperad bana 😍 Trevligt att möta upp med delar utav teamnorrland_fueledbyumara och roligt och se deras starka och grymma insatser i loppet! 🤩 glad att få ingå i detta starka och trevliga team!

Å jag hade en fantastiskt trött kropp, som ändå samarbetade till att ta sig runt, och fokus blev till att försöka njuta utav den fina naturen och få ett bra träningspass. Sen insåg jag oxå att jag hade sprungit fel på avslutningen (sista kilometern) när jag studerat kartan närmre igår kväll, så vi får se vad som sker med mitt resultat..

#älskalöpning #löparglädje

0 3

Open

Kolmårdstrailen blev en varm historia. Fantastiskt fin, rolig och kuperad bana 😍 Trevligt att möta upp med delar utav teamnorrland_fueledbyumara och roligt och se deras starka och grymma insatser i loppet! 🤩 glad att få ingå i detta starka och trevliga team!

Å jag hade en fantastiskt trött kropp, som ändå samarbetade till att ta sig runt, och fokus blev till att försöka njuta utav den fina naturen och få ett bra träningspass. Sen insåg jag oxå att jag hade sprungit fel på avslutningen (sista kilometern) när jag studerat kartan närmre igår kväll, så vi får se vad som sker med mitt resultat..

#älskalöpning #löparglädje

0 3

Gott om vatten i skogen efter en dag med typ konstant regn 😂

19 2

Open

Gott om vatten i skogen efter en dag med typ konstant regn 😂 ...

19 2

Nordens Ark trail 🏔
15km, 500höjdmeter och med de fina vyerna som fanns var det inget att tveka på. Varför bryta den nya trenden? Tävling även denna helg men nu fick jag nöja mig med 5:e placering då kroppen börjar bli sliten efter alla dess lopp. Gjorde tre fall, skrapade i ryggen. Sprang fel men jag är ändå nöjd!

Nu stämplar jag ut för någon vecka från traillopp och laddar om för asfalt på gbgvarvet och även lite senare stockholm_42195 !
Efter denna vår med alt träning och få mil finns en viss nervositet till dessa långa distanser.
.
.
.
hoka
#trailrunning #trailrunningsweden #ultralöpare #trail #ultra #motivation #instarunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #trainingmotivation #tävling #running #run #löpare #runrunrun #löparglädje

33 0

Open

Nordens Ark trail 🏔
15km, 500höjdmeter och med de fina vyerna som fanns var det inget att tveka på. Varför bryta den nya trenden? Tävling även denna helg men nu fick jag nöja mig med 5:e placering då kroppen börjar bli sliten efter alla dess lopp. Gjorde tre fall, skrapade i ryggen. Sprang fel men jag är ändå nöjd!

Nu stämplar jag ut för någon vecka från traillopp och laddar om för asfalt på gbgvarvet och även lite senare stockholm_42195 !
Efter denna vår med alt träning och få mil finns en viss nervositet till dessa långa distanser.
.
.
.
hoka
#trailrunning #trailrunningsweden #ultralöpare #trail #ultra #motivation #instarunner #runnerscommunity #runnersofinstagram #trainingmotivation #tävling #running #run #löpare #runrunrun #löparglädje

33 0

cphmarathon levererade från sin bästa sida , perfekt väder och en helt galen publik som lyfte varje löpare i alla 42195 m .

Fan vad härligt det är med löpning ..
Idag så sprang jag helt enligt min raceplan och energi/koffein plan .

Jag orkade inte riktigt att hålla farten uppe mot slutet … men kände mig pigg i kroppen ..

Jag sprang in på 3.33:55 och det betyder nytt PB .. och då blev det naturligtvis en PersBärs 🍺 och ett slag i PB-Bell 🛎️.

Extra roligt och kul att jag sprang på så många löpare från Instagram , tack för det och hoppas att det gick bra för er ….

Tack Danmark och tack Köpenhamn

🇩🇰🍺

#run #running #runners #jagspringer #löpning #träning #marathon #løping #løb #laufen #juoksu #runspo #runhappy #runshots #löparglädje #justrun #instarunner #svensklöpning #swedenrunners #longdistancerunner #igrunners #instarunning #instagram #instarunner #trailrunningsweden #runhbgm #runasone #sverigessnällastelöparklubb #cphmarathon #copenhagenmarathon #copenhagen
🇩🇰🍺

215 60

Open

cphmarathon levererade från sin bästa sida , perfekt väder och en helt galen publik som lyfte varje löpare i alla 42195 m .

Fan vad härligt det är med löpning ..
Idag så sprang jag helt enligt min raceplan och energi/koffein plan .

Jag orkade inte riktigt att hålla farten uppe mot slutet … men kände mig pigg i kroppen ..

Jag sprang in på 3.33:55 och det betyder nytt PB .. och då blev det naturligtvis en PersBärs 🍺 och ett slag i PB-Bell 🛎️.

Extra roligt och kul att jag sprang på så många löpare från Instagram , tack för det och hoppas att det gick bra för er ….

Tack Danmark och tack Köpenhamn

🇩🇰🍺

#run #running #runners #jagspringer #löpning #träning #marathon #løping #løb #laufen #juoksu #runspo #runhappy #runshots #löparglädje #justrun #instarunner #svensklöpning #swedenrunners #longdistancerunner #igrunners #instarunning #instagram #instarunner #trailrunningsweden #runhbgm #runasone #sverigessnällastelöparklubb #cphmarathon #copenhagenmarathon #copenhagen
🇩🇰🍺

215 60

Torra stigar och strålande sol! ☀️
Vilken helg att träna lite på Fäbodlunkens fina banor, 9 km till Mångberg var riktigt fin. 🔴

#fäbodlunken #trailrunningsweden #traillöpning #mora #siljan #gesunda #dalsrna #springiskogen

20 0

Open

Torra stigar och strålande sol! ☀️
Vilken helg att träna lite på Fäbodlunkens fina banor, 9 km till Mångberg var riktigt fin. 🔴

#fäbodlunken #trailrunningsweden #traillöpning #mora #siljan #gesunda #dalsrna #springiskogen

20 0

Från Kretas fantastiskt dramatiska & ibland sylvassa bergsformationer till mjuka, ljumna hemmaberg. Att få springa en nattlig flygning ur kroppen här, är så fint att jag får nypa mig i armen. Man behöver knappt något borta när det här är hemma! 8 smärtfria bergskilometer så långt i ytterkant att mobilen trodde jag hade hoppat över till 🇩🇰.

_______________

#weightlossjourney #träning #löpning #löparglädje #ultratrail #ultrarunning #stronger #träningsglädje #trailrunning #älskarlöpning #trailrunningsweden #tränaförattleva #viktresa #fjällöpning #tränainaturen #löpningärlivet #healthylifestyle #styrketräning #träningsglädje #inspiration #motivation #mintidärnu #paceonearth #10månadermot10mil #nordicwellnesshönö #stressfraktur #honspringerigen #skärgårdsleden #jämtlandsfjällen #kebnekaise

137 8

Open

Från Kretas fantastiskt dramatiska & ibland sylvassa bergsformationer till mjuka, ljumna hemmaberg. Att få springa en nattlig flygning ur kroppen här, är så fint att jag får nypa mig i armen. Man behöver knappt något borta när det här är hemma! 8 smärtfria bergskilometer så långt i ytterkant att mobilen trodde jag hade hoppat över till 🇩🇰.

_______________

#weightlossjourney #träning #löpning #löparglädje #ultratrail #ultrarunning #stronger #träningsglädje #trailrunning #älskarlöpning #trailrunningsweden #tränaförattleva #viktresa #fjällöpning #tränainaturen #löpningärlivet #healthylifestyle #styrketräning #träningsglädje #inspiration #motivation #mintidärnu #paceonearth #10månadermot10mil #nordicwellnesshönö #stressfraktur #honspringerigen #skärgårdsleden #jämtlandsfjällen #kebnekaise

137 8

Hämta fler Följ @trailrunningswe

This error message is only visible to WordPress admins

Error: There is no connected account for the user 6762970920407058.

YouTube

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC5BRDg1NUY1OTY2QzgzOEM0

Du hittar mer om modellerna här: https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/craft/

Vi testar två spännande skonyheter från CRAFT

22 april, 2024 11:44

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC5BRDg1NUY1OTY2QzgzOEM0

Vi testar två spännande skonyheter från CRAFT

Trailrunning Sweden 22 april, 2024 11:44

Du hittar mer om modellerna här: https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/craft/ ...

Vi har testat 5 spännande modeller från Merrell. Du hittar mer specifik info om varje modell här:
https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/merrell/

22 april, 2024 11:22

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC42NEZDNTU0RTRENDUzRjMz

Trailskorna från Merrell 2024

Trailrunning Sweden 22 april, 2024 11:22

Vi har testat 5 spännande modeller från Merrell. Du hittar mer specifik info om varje modell här:
https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/merrell/ ...

Oscar Claesson tog ledningen under första halvan av loppet, men på den andra halvan var det Linus Hultegård som tog kommandot. På lätta ben tog han en övertygande seger i det mycket starka startfältet.

25 mars, 2024 20:33

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC5ENEEyOTIwNkY4NzFGMkQ2

Linus Hultegård vinner Hoka Torekov-Båstad

Trailrunning Sweden 25 mars, 2024 20:33

Oscar Claesson tog ledningen under första halvan av loppet, men på den andra halvan var det Linus Hultegård som tog kommandot. På lätta ben tog han en övertygande seger i det mycket starka startfältet. ...

Fantastiska prestationer av er löpare i lördags. Och en extra eloge till att ni var grymma på att ta med er allt skräp dit det hör hemma. Nu är banan slutstädad och ser mycket bra ut.

25 mars, 2024 20:26

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC43NjE5NDdDRTdENjQ3RTkw

Det här gjorde ni bra!

Trailrunning Sweden 25 mars, 2024 20:26

Fantastiska prestationer av er löpare i lördags. Och en extra eloge till att ni var grymma på att ta med er allt skräp dit det hör hemma. Nu är banan slutstädad och ser mycket bra ut. ...

För andra året i rad vinner norskan prestigefulla Hoka Torekov-Båstad och 12 000 SEK i prispengar.

25 mars, 2024 20:26

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC4wRkVBNUY4OTkzN0JCNTA2

Ida Amelie Robsahm vinner Hoka Torekov-Båstad

Trailrunning Sweden 25 mars, 2024 20:26

För andra året i rad vinner norskan prestigefulla Hoka Torekov-Båstad och 12 000 SEK i prispengar. ...

Vi har hittills inte talat så mycket om det. Men till Englandsdals naturreservat kommer du 15,5 km in i Hoka Torekov-Båstad. Här möter du vacker högstammig skog, öppna ängsmarker och häpnadsväckande vyer över Laholmsbukten.

12 mars, 2024 22:05

YouTube Video UEx5MlEyNlFycFE2aGRBb0dxb2dZcDN1eVNIN0VVZmx6SC44NjIxNjc5OUQwQkJBODQ5

Englandsdals naturreservat - icke att förglömma!

Trailrunning Sweden 12 mars, 2024 22:05

Vi har hittills inte talat så mycket om det. Men till Englandsdals naturreservat kommer du 15,5 km in i Hoka Torekov-Båstad. Här möter du vacker högstammig skog, öppna ängsmarker och häpnadsväckande vyer över Laholmsbukten. ...

Hämta fler Prenumerera

Utvalda nyheter

Löpargrupper

Outnorth Trailtour

Trails of SWE c/o Dacia

Guider utrustning

Trailkalendern

Shop

Trailrunning Swedens Shop

Vi är sociala

trailrunningswe

YouTube

Vi testar två spännande skonyheter från CRAFT

Podcast

Nyhetsbrev

Lägger till i kundvagnen