Trailrunning Sweden

Spinner vidare på en tidigare post jag gjorde apropå att våga prata om det. Detta är mina egna reflektioner utifrån mina egna erfarenheter vill jag tillägga😊

Om en person vågar öppna upp sig och prata så är det absolut viktigaste för dig som lyssnare att faktiskt bara lyssna. Tänk dock på att det är en skillnad mellan att höra någon och att faktisk lyssna på någon. Men du som lyssnare behöver inte tänka att för att kunna hjälpa till måste jag komma med kreativa förslag på lösningar på de problem eller bekymmer den andra personen luftar. Visst kan man ibland behöva ge en push i rätt riktning men den viktigaste förändringen och den som kommer bestå är den man inser själv att man måste göra. Att bara få prata ut ibland inför någon kan hjälpa en att komma till en hel del insikter och kan vara en del av läkeprocessen. Så våga prata om det och ibland bara lyssna och hör vad den andra personen har att säga.

Bästa sättet för mig att bearbeta och försöka komma till insikter är just via löpningen👌. Men sen är jag grymt tacksam över att jag haft folk runt om mig som velat lyssna de gånger jag faktiskt orkat öppna upp och prata. Nu för tiden är jag helt öppen över hur jag mår, känner och min krokiga historia. Jag känner ingen som helst skam längre och det hjälper mig att parera eventuella dalar som kanske inte behöver bli lika djupa längre.

Har ni kommit hela vägen hit ner vill jag oxå passa på att tacka för er uppmärksamhet😊🙏 Ha en fin dag!

’
’
#mentalhealthawareness #mentalhealthmatters #tränaförattmåbra #måbravarjedag #terapi #runningismytherapy #runningmotivation #runninginspiration #löpning #jagspringer #running #trailrunning #trailrunningsweden #trailrunneuse #trail #asics #instarunners #runnersofinstagram #runnerscommunity #runner #laufen #hardlopennl #hardlopen #corrida #carrera #lifestyle #outdoors #runhappy #run #trainingismytherapy ...

Consistency is key 🔑 banking in another solid threshold session today 👌 ...

Tog en kortare löprunda bara för att memorera passet inför måndagens runda med löpargruppen. När vi sprang här i höstas så var det pannlampelöpning, men det var helt sjukt magiskt då grupperna såg varandras ljus genom skogen som pärlband med lyktor. Jag sprang före grupperna och filmade lite då och det var en helt galet go känsla att se de olika ljusslingorna från de olika fartgrupperna samtidigt, fast på olika ställen i skogen. Typ som tre luciatåg. I vår senarelade vi passet i detta område, så de som sprang här i höstas får se hur det ser ut i dagsljus.

Kom på mig själv ett par gånger med att backa ner från 4:50-tempo flera gånger idag igen. Jag vet inte om det är placebo eller vad som gör det, men jag upplever att när jag springer med mina Altraskor, så ökar lusten att springa fort. Eller det känns liksom lättare att springa fort. Skorna är dock rätt pluffsiga, väldans mjuka och inga räcerskor alls och jag betvivlar att 0-droppet har så stor inverkan i terrängen, så det måste vara någon placeboeffekt? Eller så gör skorna bara något som gör att det känns bra att springa fortare. Det är fjärde gången nu med exakt de skorna som jag märker att jag höjer tempot mot för vanliga pass.

Löpargruppen får i varje fall en snustorr löprunda på måndagens pass, trots flera dagar nu med ihållande regn.

#trailrunningsweden #trslöpargrupper #trsgöteborghärryda ...

Tummen upp för 8 km trail igår samt 4 km i 4,40 tempo idag och kroppen svarar 💪🙏👍🤗
Fortsatt svag i andning men det kommer och bli bättre och bättre med tiden 😃
Kämpa Robban!

#trailrunning #trailrunningsweden #löparglädje #löpning #jagspringer #runningmotivation #runnersofinstagram #running #marathonrunners #irunkalmar #irunthisbody #irun #stockholmmarathon #kalmarrctriathlon #löpningärkul ...

Morgonlöp Igen, är förvånad själv 🙃 Men det gav hjärnan bättre vätska att bada i, så nu blir dagens utbildning en baggis 🤗 #blioslagbar #idrefjällmaraton #trailrunningsweden #nocout #runnersforsustainability #salmingrunning #nocoutchallenge2021 #friskeffekt ...