Guide
Så använder du TRS Trails på din smartphone
PlayPause
Slider

Så använder du "Trails" på din Smartphone

1. Se till att du har en app som kan visa GPX-filer. Vi rekommenderar appen "GPX-viewer" som finns att ladda ner från App Store. Den kostar 12 kr.

2. Surfa in på Trailrunningsweden.se/trails och välj vilken runda du vill springa. Gå in på rundan och "ladda hem GPX-fil".

3. Öppna upp appen GPX-viewer.

4. Klicka på "Files" uppe i vänstra hörnet.

5. Lägg till en fil genom att trycka på + i nedre vänstra hörnet.

6. Läs in den önskade GPX-filen.

7. Klicka på filen som öppnas i kartunktionen.

8. Slå på din GPS på din Iphone. Ut och spring och följ linjen längs rundan. Ha en härlig löptur!

Vi är sociala
Följ våra kanaler
PlayPause
Slider

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Bra helg i Funäs ...

FLY⛰🤟
Feliç dilluns, nova setmana a topeee❗️
.
#trailrunning #running #trailrunner #trailrun #run #trail #trailrunninglife #trailrunningviews #runner #instarunners #ultrarunning #trailrunningview #trailrunningaddict #mountainrunning #trailrunningyogi #nature #trailrunningmag #trailrunningshoes #mindfulness #trailrunners #trailrunningindonesia #trailrunningsweden #mountains #trailrunningcolombia #runnersofinstagram #runnersworld #trailrunningdenmark #trailrunningchile #yogaeverydamnday #runyogameditate
...

Måndag och en digital konferensvecka börjar .... men det kommer bli träning också ... för att orka med .. Nu kör vi 👊🏽.
.
.
✨✨ #run #running #jagspringer #löpning #träning #marathon #løping #løb #laufen #juoksu #runspo #runhappy #runshots #löparglädje #justrun #instarunner #löparglädje #svensklöpning #swedenrunners #longdistancerunner
#Igrunners #instarunning #instagram #instarunner #trailrunningsweden #runhbgm #runasone ✨✨
...

Another day to be breathing.

#gooutstayout #runningtrail #löpare #älskalöpning #springa #trailrunningsweden #ultrarunninglife #ultrarunningtraining #runningjurney #runningdads #runinspiration #swedenrunners #ilovetrailrunning #trailruns #runhighs #runmore #runnerslifestyle #natureadventure #embracethespace #altrarunning #traillife #runspiration #löparglädje #runningislife #ultrarunner #trailrunning
...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

3 days ago

Någon som har förslag på en vettig nödfilt som tar liten plats och alltid kan ligga i ryggan eller en midjeväska? Du slog mig idag när jag sprang i skogen i -10, I ofodrade tights och löparjacka, att man faktiskt kan tex bryta foten och behöva vänta ganska länge på hjälp. Söker jag på nätet hittar jag en uppsjö, ifrån 35 kr till flera hundra. ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Jag har foliefilt i ryggsäcken.

Jag köpte min foliefilt på Clas Olsson för typ 20 kr.

Bra tänkt. Jag har också köpt billiga foliefiltar. Dax lägga den i ryggan igen.

Mycket vettigt. Jag springer ofta ensam och långt ifrån vägar mm och nu vintertid har jag en förstärkningströja ihoprullad längst bak i löparvästen + en alufilt för några tior. Sedan ett par extra vantar + en mössa i framfickorna. Gör mycket att kunna kasta av sig en blöt/svettig buff och få på en bra mössa på huvudet och samma sak med de tunna löparvantarna och byta till ett par i fleece.

Av era svar tolkar jag det som att en billig alufilt duger gott 👍🏼

Överlevnadskit i form av foliefilt för 20 kr och en dauerlinda bor i min väst. Vintertid även en tunn torr merinotröja i tät påse. Gör en otrolig skillnad att kunna få på ett torrt lager om man måste stanna.

Det var många bra inlägg på detta. Mycket jag inte tänkt på, när jag springer själv i skog, mörkerlöpning osv. Många bra tips ta till sig👍

Ja har även med mig en nödvisselpipa.

Jag har ALLTID en undeställströja i marinoull i ryggsäcken ifall jag behöver värme. I Salomons västar (åtminstone adv skin 12) så följer det med en nödfilt redan vid köpet om det riktigt kör ihop sig 💪

I got this from Amazon. Really light.

Foliefilt är bra men duger inte till mycket själv. När jag springer långt själv i kyla har jag alltid en varm mössa ( hjärnan snor 20% av all värme ), en tunn torr undertröja samt varma vantar. På detta klarar jag mig rätt bra även om något skulle hända. Är det riktigt kallt som nu åker även ett par tunna överdragsbyxor och dunisen ( liten dunjacka) med på långturer ( över 2 mil och långt till närmaste väg) ensam i skogen.

Många bra tips! Tack för påminnelsen om att rusta sig mot kylan på turen. Själv hade jag inte tänkt på en alufilt, bara något extra plagg. Salomon adv. Skin8. Har en visselpipa o många bra fack. Så en alufilt ska läggas dit. Telefonen är med också.

Ingen som vet något litet och bra första förband att ha med sig i löparväskan?

View more comments

2 days ago

Drömde inatt att jag råkade hamna i ett lopp, sprang bara in när det var ett par km kvar. Fattade efter en stund att jag låg som första tjej i loppet och började tycka allt kändes lite dumt🙄. Ja ni vet man är inte skitsnabb när man springer i drömmarna, och jag kämpade verkligen med att få med mej benen på ett vägvinnande sätt😂. Fick med mej en robotgräsklippare som var någon slags banvinst.... Kom aldrig fram till mål innan jag vaknade otroligt stel och öm i musklerna! Jag tror jag saknar skogslöpningen😅! ... Se merSe mindre

Drömde inatt att jag råkade hamna i ett lopp, sprang bara in när det var ett par km kvar. Fattade efter en stund att jag låg som första tjej i loppet och började tycka allt kändes lite dumt🙄. Ja ni vet man är inte skitsnabb när man springer i drömmarna, och jag kämpade verkligen med att få med mej benen på ett vägvinnande sätt😂. Fick med mej en robotgräsklippare som var någon slags banvinst.... Kom aldrig fram till mål innan jag vaknade otroligt stel och öm i musklerna! Jag tror jag saknar skogslöpningen😅!

Kommentarer på Facebook

Drömde en natt att jag var sen till starten till ultravasan 90. Missade starten med 1 timma och fick då springs ikapp täten.. Jippi för mig hahaha

3 days ago

Kyligt och fint under eftermiddagens kortrunda i Sandsjöbacka idag. Någon här som springer Sandsjöbacka Trail Öppet spår? Längder? Lurar på 30 kilometer, lite glömt av detta event och inte planerat in det denna helg men väderleksmässigt borde man passa på. ... Se merSe mindre

Kyligt och fint under eftermiddagens kortrunda i Sandsjöbacka idag. Någon här som springer Sandsjöbacka Trail Öppet spår? Längder? Lurar på 30 kilometer, lite glömt av detta event och inte planerat in det denna helg men väderleksmässigt borde man passa på.

3 days ago

Kanske finns fler som vill anmäla sig till ett låtsaslopp? ... Se merSe mindre

Kanske finns fler som vill anmäla sig till ett låtsaslopp? https://idrefjallmaraton.se/latsaslopp/

1 week ago

Klocka att ladda in gpx-filer i. Gillar Garmin. Har aldrig sprungit efter klockan. Har en Forerunner 235 idag och känner väl att den inte riktigt är gjord för uppgiften.
Funderar på Forerunner 945. Eller kanske 745. Eller nåt annat. Är ingen nörd vid datorn utan jag tycker bättre om att träna så det ska vara lättskött att ladda in.
Andra förslag?
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Vet inte om det är en gpx-fil men jag använder DWMap till att göra banor till min 235. dynamic.watch

Jag har en GritX från polar. Brukar ladda in gpx från Komoot - funkar bra. Man får en pil på klockan som pekar vilket håll man ska åt. Kan inte jämföra med din Garmin så jag kan inte bedöma om det funkar bättre på Polar, men enligt mitt tycke funkar det finfint. Intressant som stöd första gången, sen hittar man ju själv 😉 Men en klassisk papperskarta är nästan roligare. Att vara lite vilse är ju trots allt halva glädjen 😁

Funkar kanon på min Garmin Fenix 5 så kommer va kanon även på 945 eller 745! Inte svårt att föra över heller 😀Garmin är bäst 🕺🏽

Har en Forerunner 245, jag både gör egna banor i Strava som jag exporterar ut GPX-filer från och laddar ner GPX från diverse lopp och lägger in i telefonen. Funkar fint, får upp banan i klockan som jag kan följa och får även instruktioner om när det ska svängas höger och vänster och om jag hamnat ur kurs etc.. Har räddat mig flera gånger 🙂

hm... gamin fenix, 245, 945 och 745... alla verkar ha så att man kan ladda ner gpx filer till klockan, men det framgår int hur själva vägvisningen går till när man ska springa efter nedladdade rutten... ser man tex kartan/rutten i klockan? "buzzar" den till om man kommer utanför rutten, eller hur funkar det? Garmins egen informationsansvarige sägr att de enda de garanterar är att nedladdade gpx filern från garmin connekt ska funka, men om jag vill ladda ner en rutt, från en annan som har sprungit med gamin-klocka, så garanterar de inte att det funkar.

4 days ago

Hej, nur börjar det blir några minusgrader verkar det som och jag undrar om ni har några tips hur man inte andas in så mycket kyligt luft?
Jag ör tacksam för alla tips och rådgivning
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Jag andas genom både mun och näsa, blir det för kallt lr ansträngt, brukar jag köra upp tungan i gommen mot framtänderna. Funkar för mig. Idag -14°, på skidor.

En löparvän uppåt landet sprang i -27 i den här !! Inte provat själv men Anja kanske vill berätta 😃

Jag har de senaste veckorna använt en sådan här andningsmask/värmeväxlare när jag sprungit i i temperaturer mellan -10 och -25 grader. Känns kanske lite klaustrofobiskt men det är det definitivt värt. 👌 Finns t.ex. att köpa här: www.skistart.com/p-54956-airtrim-andningsmask-sport.aspx?gclid=EAIaIQobChMI9bj1vpWc7gIVFtGyCh1q7g...

Såna här är ju annars också bra att ha i munnen - lite mindre 👍

Dubbel buff funkar för mig i upp till -28 Bor i Åre...

Det är så inte farligt med kall luft så har man inga problem såsom köld astma så är det bara att vara ute och njuta.

1 week ago

Hej. Kan någon rekommendera en bra fysioterapeut/naprapat/sjukgymnast med löparkunskaper i Stockholm?

Jag har en häl som har bråkat i många år efter löp-pass och nu har jag siktet inställt på att kunna springa ett 50K fjällmaraton, och för det behöver jag hjälp med att få till hälen. (förutom all annan träning...)

PS. ny på forumet, sökte på ämnet i trådarna men hittade inget.
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Access Rehab i Hammarby Sjöstad, Fysioterapeut Tobias Yde’n 👍🏻 Specialiserad på löparskador, jag har gått 1 år hos honom och är nu ”frisk”.

Jag gick från att ha molande värk o halta o inte kunna knappt jogga, till nu 1 år senare springa flera mil trail 👍🏻

Access rehab är riktigt bra

www.athletescare.se/om-oss/ Björn Sverre Hjellødegård är en väldigt duktig naprapat som jobbar med allt från motionärer till olympier. Jobbar dock bara en gång i veckan. Har ett hollistiskt arbetssätt o ser till hela kroppen. Han är lite dyrare men väl värd pengarna.

Mats Emilson på Rehabkliniken är mycket bra (och även löpare själv); www.naprapater.com/

Mikael Klintmark, Naprapatgruppen Täby, rekommenderas starkt!

Grymt bra 😊✌️

Jens på Lidingönaprapaterna, riktigt duktig och rakt på sak... berättar obekväma sanningar för löpare att höra👌

Inte bättre att ta Löpcoachning för att hitta skonsamt och naturligt löpsteg? Hur du rör dig borde vara rotorsaken. Kolla varjesteg.se Har distanscoachning.

Mats Kempe Kan varmt rekommendera Jimmy Englund på www.sthlmkirorehab.se/ Kunnig och enormt kompetent!

Tack för alla svar, har lyckats boka en tid hos Tobias Ydén nu så får vi se hur det går.

View more comments

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Strava

Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!

 

Intervju med finska landslagsläkaren Katja Mjösund om Covid-19 och konditionsträning: https://www.instagram.com/tv/CKETfHrnPtb/?igshid=1hkye2o8yblsk

Kul att Stockholm Trail satsar på sprintlopp inför 2021💨. https://trailrunningsweden.se/2021/01/11/stockholm-trail-lagger-till-en-sprint/

Vårens löpargrupp i Göteborg fullbokad.💫

En löparrygga som håller vätskans temperatur i minusgrader. Vi har testat USWE Nordic https://trailrunningsweden.se/2021/01/13/vi-har-testat-uswes-vinterrygga/

Intervju med HOKAS Erik Desmeules. https://trailrunningsweden.se/2020/12/23/de-utskrattade-skorna-som-blev-en-succe/

Toves första pallplats i Skimo-världscupen. https://trailrunningsweden.se/2020/12/20/tove-2a-i-varldscupen-i-skimo/

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X