I lördags arrangerade UOF genom Sigtuna OK en välbesökt träningsdag för gula, orange och violetta ungdomar.
UOF tackar sigtunaorientering för roliga, lärorika och coronasäkra övningar!
Håll ögonen öppna inför nästa träningsdag som om allt går som det skall genomförs den 29 maj!
#orientering #svenskorientering #träningsglädje #friskvård #familjeaktivitet #skogslöpning #upplandsorienteringsförbund #ungdomsidrott #orienteering #trailrunningsweden #terräng #teknikbanor #suunnistus #kartor #maps #intellektuellidrott #hittaut #friluftslivetsår #luftenärfri
The shoes choice before the race usually translates into a long waiting for the weather to tell the last story.
Of course it's raining, a lot! The trails that were really dry just days ago are now a muddy party! Tomorrow it should stop raining and the days left prior the race should be without excessive precipitation. Still, living in.the southern Sweden you need to adjust to the weather. Simple as that!
Apart the clothing, the shoe choice can determine the race output.
The questions are:
- should I sacrifice comfort to traction?
- should I choose wide or narrow?
- should I change the shoes during the race? Where?
Right now it seems that I will choose Altra. I feel good in wide shoes and the Vibram outsole is perfect in slippery conditions even if the Altras being so wide are not the best choice in muddy conditions.
This race is not a fast one and the course is a technical one. So I might choose the Olympus4 from the start and meybe change to the Olympus3 as the race develops and me being slower. The Olympus3 are a bit wider and softer. I might appreciate that after hours of struggle.😄😍
We'll see. I might change that hours before the race! 😄😂
Right now all my attention is on rehab, rest, proper nutrition and quality sleep.
The homework is done. I have months of training behind me and I really hope that I'm going to enjoy this adventure this Saturday. 🙏👍
I really miss those long 100 mile races! Looking forward.... ❤
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #aktivitustrailrace #blioslagbar #ultragbg #balanceyourselfwithnature
#altrarunningfans
Blötaste löpning hittills i år på mer än ett sätt. Plaskade på bra där ute i skogen och börjar hitta igen en del av mina löpstigar. Ännu så länge liknar de mer diken än stigar men bra träning blir det att försöka göra det lönlösa och skutta mellan tuvorna. Vattentäta skor är bara täta upp till ankeln och behåller även vattnet sen i skon. Har ni tänkt på det?😂
’
’
’
#trailrunning #trail #trailrunningsweden #trailrunner #löpning #löparglädje #blötaskor #löpningärlivet #running #instarunners #runnersofinstagram #runner #runningismytherapy #runningmotivation #runninginspiration #swedemount swedemount #jagspringer #laufen #hardlopen #beh #corso #corrida #courseapied #courseapieds #träningsglädje #tränaförattmåbra #workout #workoutmotivation #runforlife #runfit
Härlig start på dagen, det e lite mycket som surrar i knoppen, så hade svårt att sova i natt, ska bli skönt med lite ledighet snart 🤟🤟🤟 det e ju övertidsarbete i morgon, men på fredag smäller golfpremiären 😂😂stackars Brunte & Asparn, de har inhuggen aning vad de gett sig in på 😂 tur bagen e laddad med mycket bollar!!
Önskar alla mina vänner en strålande solig och skön Lill-lördag, ❤️ #hornsup 🤟
#darktrailrunners
#trailrunningsweden
#runstreaksverige
#majutmaningen2021
#forzajompa
För 4-5 år sedan gjorde jag en träningsrunda som innehöll ganska exakt 500 höjdmeter. En tanke på tävling med en vertikal kilometer föddes och i år blir det den 3e upplagan av Diabeteshjältar vk trail.
Igår testsprang jag och ultrasteffe
Ett varv på banan (ca 8,5 km)
Pga pandemin sker den under 3 dagar. 14-16e maj, dvs nu på fre-söndag.
Som vanligt när naturerunning arrangerar nåt så skänks de pengar till förmån för diabetesforskning så ditt deltagande för nåt gott med sig.
Förutom mjölksyra och smärtande lårmuskler.
Sen har de visat sig att den lilla "pärla" som skars fram från mitt ben i söndags förmodligen är inkapslad fett som bildats pga våld mot mitt ben (mtb-krash eller kampsport)
#diabeteshjältarvktrail #storstenshöjden #kilsbergen #kilsbergenpower #höjdmeter #jagahöjdmeter #suunto9baro #blioslagbar #idrefjällmaraton #slabspeed2 #trailrunning #trail #trailrunningsweden
Krokstadön naturreservat, Kils kommun.
Igår hade jag en riktigt fin löptur i Krokstadön naturreservat. Dimman låg tät i skogen och gav en riktigt fin kontrast. Jag har besökt reservatet tidigare, men då bara uppe på berget vid Hurttjärnet. Nu tog jag mig längre söder ut och nere vid branterna mot Värmeln. Uppe på höjderna såg man ut över Värmeln som låg täckt av dimma. Skogen domineras av tallar och berg, men även en del lövträd och storväxta granar. Skogen var verkligen så vacker i allt regn och dimma.
Löpning kan verkligen vara varierande. Ena löppasset springer man destruktiv på asfalt för att nästa pass springa omkring i djupa skogar, upptäcka nya platser och verkligen älska det man gör.
Totalt blev det 11 km löpning i mestadels obanad terräng med 620 hm.
Efteråt bytte jag om och åkte mot Ryens naturreservat, men det tar vi imorgon.
#krokstadön #krokstadönnaturreservat
#värmeln #lop1karlstad #löp1 #teamnordictrail #värmland #varmlandsleder #visitvarmland #lstvarmland #varmlandssidan #skog #natur #swedishnature #trailrunningsweden #traillöpning
En kortare tur vid Strömsholms slott följt av vandring, försenad födelsedaglunch & gofika😋 i Strömsholms naturreservat🍃🌸
👣
#löpning #running #eskilstunatrailklubb #strömsholmsslott #gofika #stiglöpning #trailrunning #trailrunningsweden #ultralöpning #ultrarunner #jagspringer #löparglädje #träning #runstreaksverige #runstreak #utelekerlivetbäst #fortsätterfira
Äntligen tillbaka på trail tisdag.
#körsbärsdalenveberöd #trail #trailrunningsweden #löparglädje
5k #kidsrun som vanligt på tisdagar kl 17 👊🏼👊🏼👊🏼 Jädra skitväder med ösregn och blött tänker många...Andra, många under just 10 år, tänker helt annorlunda! ”YEEEEES!!!!! Vattenpölar att hoppa i hela vägen!!!!!” 😬😬🙄🙄 Så så fick det bli!!! Majken 5 år var med idag och älskade kanske mest av alla att hon blev blöt🤩🤩😂😂 Det var inte många vattenpölar som fick vara i fred på dagens runda🐸🐸🐸De tjöt av skratt när ngn råkade trilla i en pöl, någons sko fastnade i ett träsk och en annan åkte rutschkana på ett berg🥳🥳🤗🤗🤪🤪 En fantastisk tur blev det trots regn - eller fel - pga regn!!😇😇🤪🤪 Finns inget dåligt väder bara dåliga kläder helt enkelt!!!🥸🥸🥸 Ses nästa tisdag😍🤩 #kidsrun #kidstrailrun #trailrun #trailrunning #trailrunningsweden #addnature #addnaturefamily #kidsrunningwild #westcoast
Ljuddämpat och mjukt i nya Craft CTM Ultra
Det första vi reagerar på är tystnaden – det hörs inget när vi springer! Och vilken löpkänsla vi bjuds på. Responsen i sulan är påtaglig. Hälkappan är mjuk, liksom hela ovandelen i mesh. Det är följsamt, men minskar stabiliteten på mer tekniska stigar. Konstruktionen gör att skon sitter som en smäck och ger bra ventilation. Den tjocka sulan gör skon ganska hög, men den känns inte vinglig. En sko för dig som springer långt och ofta och vill ha en sko som är snäll mot fötterna. Perfekt för väg, grusväg och städad större stig av typen elljusspår.
Årets Stora Trailskoguide är här
Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak, och på vilken känsla just du är ute efter. För att förenkla ditt val lite, gör vi för tredje året Stora Trailskoguiden. Med 32 modeller från 12 varumärken representerade, och fler på ingång, får du en översikt av utbudet.
SISU årets nyhet från Icebug
I sommar lanserar Icebug en helt ny skomodell på marknaden. Med en ny spännande överdel och boa-snörning ska skon sitta bättre på foten. Elisabeth träffar Jerome Manceau, produktchef på Icebug, som berättar om skon.
Del 4 - Löpning i obanad terräng samt tips och trix
Hur klarar man av att springa och läsa kartan samtidigt och dessutom i obanad terräng. I det fjärde och sista avsnittet av orienteringsskolan går Elisabeth igenom några tips på hur du tar nästa steg för att kunna ta dig fram snabbare och säkrare längs orienteringsbanan.
Del 3 - Planera din sträcka - Så navigerar du smart
Hur tar man sig snabbast och säkrast från punkt A till B? Det är orienterarens ständiga utmaning och fascination. Sällan finns det ett givet facit utan det gäller istället att finna en strategi och plan som är rätt för dig och dina erfarenheter.
Del 2 - Passa kartan - Så fungerar kompassen
Kompassen hjälper dig att lägga kartan åt rätt håll, dvs samma som verkligheten. Den röda pilen pekar alltid åt norr och ska vara parallell med kartans meridianer då kartan är passad. Att kunna passa kartan är en nödvändighet för säker orientering.
Del 1 - Karttecken - Lär dig grunderna till kartans språk
Att lära sig kartan kan liknas vid att lära sig ett nytt språk. Fördelen med orienteringskartans tecken är att de ser likadana ut oavsett var i världen du befinner dig. I filmen går vi igenom några av de vanligaste karttecknen. Vill du lära dig fler hittar du dem här.
Upptäck stigarna runt Linköping - Vreta Kloster
Löpargruppen i Linköping - Vreta Kloster blev snabbt populär i höstas. Här berättar Sofia Pihlblad om vårens grupp som startar den 31 mars.
Stora Trailskoguiden 2021. https://trailrunningsweden.se/utrustning/trailskor/
Positiva nyheter - Traillöpning får SM-status och första mästerskapet redan i höst! https://trailrunningsweden.se/2021/03/31/ultratrail-far-sm-status/
Vi har tagit fram Orienteringsskolan. En serie på fyra delar för dig som är nyfiken på att lära dig mer om orientering. https://trailrunningsweden.se/orientering/
AMAZING FUN. I dived into trail running with @trailrunningswe. We thrashed through the woods by torchlight like excited children and it was THE BEST. I was the only non Swedish speaker and I understood literally nothing but we bonded on the pure thrill o… https://instagr.am/p/CMh_SoaFG9U/
Sveriges 50 bästa orienterare kan inte klassas som ”elit” när Smittskydd Stockholm får avgöra. https://orienteringsmagasinet.se/artiklar/natt-sm-får-avslag-ett-hån-mot-både-vår-idrott-och-våra-elitlöpare/
Bäst i fyra sporter och VM står inför dörren för @ToveAlexanderss https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/dubbla-segrar-for-tove-i-helgen/
2 days ago
Hej, tänkte ha ett s.k FatAss ultra i skogarna runt Ljungsjön!(Falkenberg)Många backar och 90% teknisk trail 😊 Kolla gärna in på sidan för att läsa mer information
https://facebook.com/groups/668605050601423/… ... Se merSe mindre
Det här innehållet är inte tillgängligt just nu
När det här händer brukar det bero på att ägaren endast har delat det med en liten grupp personer, ändrat vilka som kan se det eller så har det raderats.Kommentarer på Facebook
4 days ago
Halloj
Jag är precis på väg tillbaka efter en skada, den klassiska hamstringen och en ganska kraftig inflammation i slemsäcken. Jag inser att jag måste bekämpa min lathet och införa styrketräning 2-3 ggr/vecka och söker efter ett vettigt program som på ett enkelt sätt täcker dom viktigaste muskelgrupperna. Några tips? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Vet inte om det är det bästa för alla men för mig så har klassisk cirkelstyrka hemmavid varit det bästa,och även det enda som det går att få rutin på (jmnf med sporadiska gymbesök). T ex 40/15 * 3 varv: Upphopp Armhävningar Mountainclimber Utfall Ryggres Benböj Tricepspress Jumpin’ Jacks Planka Situps eller deadbug
Jag är drabbad av samma lathet men försöker bättra mig... kör nu 5 min hemma dagligen (oftast på morgonen) med plankan, armhävningar, bulgariska splits etc. Bra komplement till den "riktiga" träningen och tar ingen tid i anspråk... gäller bara att få in rutinen.😎
Jag skulle kontakta fysioterapeut, det är ju viktigt att träna rätt saker och med rätt belastning, allra helst efter/i samband med skada! 🙏🏼❤️
4 days ago
Testar en av garmin löpartränare till en halvmara den kör ett consept Run walk Run. Någon som provat detta eller har. Några tips?
Verkar ganska så bra. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Låter som intervallträning?
Jag gillar run-walk-run, även om jag inte testat Garmins tränare. Jag brukar komma rätt långt, och passar på att äta eller dricka när jag går.
6 days ago
Bra terränglöpning i Solna? Behöver tips på bra trails i Solna, brukar springa i Ursvik och runt Brunnsviken, men behöver som sagt tips på mer fina rundor, tack. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Häng med vår löpargrupp Stockholm Nord när de drar igång höstterminen👍. trailrunningsweden.se/lopargrupper/stockholm-nord/
Hej I en annan grupp jag är med i brukar en person lägga ut om Judarskogens naturreservat men det är kanske för långt bort och för lite Trail?
Har du strava så kan jag rekommendera deras heatmap. Där ser du hur andra har sprungit och kan sätta ihop en runda utefter det 🙂
Södra Törnskogen i Sollentuna är riktigt fint med blandad terräng, och känner man för att avsluta med ett backpass finns Väsjöbacken strax intill.😅
6 days ago
Letade efter några av Inov8's trailplagg, men vet inte om jag hittat en lite suspekt sida 🤔 Någon som har erfarenhet från butiken ? Är det en fejksida? Verkar lite för bra priser för att vara sant nämligen ... Det finns alltså en också, som ser nästan identisk ut men med andra priser. ... Se merSe mindre
Inov-8 Sverige - Billiga Kläder, Jackor, Skor & Ryggsäck Rea
www.inov-8sverige.com
Inov-8 Kläder, Ryggsäckar Och Skor För Dam Och Herr. De Senaste Trenderna, Låga Priser & Snabb Leverans, Säker Betalning » Shoppa Nu!Kommentarer på Facebook
Fake.
Det finns ingen information på sajten om vem som står bakom. Kontakt är bara ett mejlformulär och det mesta verkar vara maskinöversättningar så det är med största sannolikhet scam.
Även den "vanliga" inov-8-sidan har bara kontaktformulär dock 😉 Men jag håller med om det var lite saker som var konstiga, men samtidigt kändes lite konstigt att man gjort en fakesida för just detta märke.
Finns likadan fejk-sida för Hoka.
Kan de varmaste rekommendera smsport.se i Mölnlycke
1 week ago
Tack för insläpp!
Jag har behov av ett lättviktstält.
Jag funderar på att springa någon led i Västergötland eller Bohuslän i sommar vecka 30 eller 31 under ett antal dagar och då sova i tält. Jag vill ta med allt för ”boende”, men inte ta med mat utan äta på ställen längst vägen. Jag behöver ett lättviktstält för min tur.
Lättviktstält är fina men också dyra! Jag är väldigt intresserad av att köpa begagnat eller hyra. Vore fantastiskt om någon i gruppen har ett lättviktstält att sälja eller hyra ut!
Jag bor i Göteborg. ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
www.outdoorbuddies.se/product-category/utrustning/talt/
Jag har ett lättviktstält för en person. Hur mycket får det Max väga?
Kolla på ”Lanshan 1 pro”. Lätta och billiga tält från Kina, förvånansvärt bra kvalitet. Jag har ett sådant och är mkt nöjd. Kräver dock en stav/pinne för att sättas upp.
3 weeks ago
Jag har tröttnat på Altras sottiga kvalité (enligt kundtjänst hos impotören så är livslängden på 2000 kronorsdojjor 50-80 mil), så här ser det ut efter bara 50 mil, 10 mil senare hade dom dessutom spruckit på samma ställe på insidan. Det är andra paret som gör likadant så jag tänkte ge Topo en chans.
Någon som vet hur storlekarna är i jämförelse med Altra? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Ajdå, inget kul att se och höra. Har precis köpt mig ett par Lone Peak 5. Är det liknande på dom 🤔
I have both Altra and Topo, and both are the same size for me. Topo is a great choice too 👌
Altra & Topo är samma/lika i storlek.
Trist. Lite märkligt också ändå. Jag köpte mina första Altra för drygt tre år sen. Dom sprack rätt kvickt men efter det har förändringar gjorts och numera har jag inte det problemet. Är helnöjd. Räknar inte mil på skorna men jag springer mycket. Sliter ner sulan innan något speciellt händer med ovandelen.
Jag har exakt samma problem med mina Altras! De kunde användas knappt ett år. Men mina gamla Merrells hänger med efter 3 år! Ganska stor skillnad.
Jag reklamerade ett par Duo som knappt höll i 20 mil. Har nu använt Altra Torin i ett drygt år och de har hållt bra.
Jag har samma problem men inte med alla modeller. Det märks att de jobbar med det. Bland annat med Torin som nu i plushvarianten håller väldigt bra. Problemet är väl som vanligt att ju mjukare och skönare sko ju vekare material måste man använda. En hård och stabil sko håller i allmänhet betydligt längre tycker jag. Det gäller väl för tillverkaren att hitta den perfekta balansen.
Jag skulle ha tagit en halv storlek större i Topo (ultrafly)
Körde salming förut, de såg ut sådär efter 10-mil.
Bedrövligt. Älskar Altra men har blivit jävligt duktig på att laga dem med kite-fix
Köpte ett par Topo blev aldrig kompid med varken mpassform, grepp eller kvalitet, de gick också sönder. Kika på inov8 G270! Asgrym sko, ngt smalare än altra, sjukt bra grepp på häll och rötter men lite snåla dobbar. Följsam och rolig att springa i. Vad har du gör strl i king mt2?
Finns det några skor som håller? Ärligt talat tycker jag det verkar som om det alltid är någon som klagar på kvalitén på skor... oavsett märke. Just att de går hål på sidan precis där de böjs under löpning verkar vara ett återkommande tema. Nästan alla skor jag har haft (vilket nästan uteslutande varit Merrell Trail Glove de senaste 7-8 åren) har förr eller senare pajat precis på det stället. Uppskattningsvis någonstans runt 100-150 mil.. vissa skor håller bättre, vissa sämre. Men generellt struntar jag i det. Så länge skon fungerar så är ju inte några hål någon större fara. Lite jobbigt med sten som letar sig in.. men med hål letar de sig ju gärna ut också. Mina skor har väl gått någonstans i harangen 400-500 mil innan byte... så en 300 mil med hål i sidan.
View more comments
2 weeks ago
Hej! Tack för insläpp! Ngn som har erfarenhet av Brooks Caldera 5? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook