2020 års GUIDE
trailskor
Sveriges största trailskoguide med 30 modeller från 13 olika varumärken.

Psst... om du väljer att köpa dina trailskor i Trailrunning Sweden Store får du 10% rabatt på ordinarie pris på alla modeller. Använd koden SKOGUIDE20 i kassan.

PlayPause
Slider

Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak och på vilken känsla just du är ute efter.

För att underlätta lite när du ska välja skor, så har vi gjort 2020 år stora Trailskoguide. Vi har gett oss ut på traillöpning i alla förhållanden. I vått och torrt, på blöta stenar, trädstammar och på spång för att utmana skornas grepp. Vi har sprungit på gräs, mossa, myrar, leriga stigar och ängar, i bok-, gran- och tallskog. Vi har forcerat utför och tryckt på uppför för att värdera skons egenskaper. Grepp, skydd, dämpning och stabilitet är några av de parameter som legat till grund för i vilken eller vilka kategorier vi har sorterat in skorna för trailrunning.

13 av de största varumärkena inom trail

Vi har testat hela 30 modeller från 13 av de största varumärkena inom trailrunning och hoppas att det här ska hjälpa dig att hitta trailskorna som just du trivs i och som matchar dina behov!

Altra
Arc'teryx
Hoka One One
Icebug
Merrell
NVII
ON
Salming
Salomon
Tecnica
Vibram
Fivefingers
VJ
Slider

Kategorier av trailskor

Sten, rötter, lera… Det är många underlag som en traillöpare behöver behärska.
Vi har valt ut skorna som gör sig bäst på respektive underlag – och kategoriserat dem så att det blir lättare för dig som vill springa trail.

Slider

2020 års testade modeller

Icebug Capra WIcebug Capra M

Icebug Capra

Skapad tillsammans med orienteringsstjärnan Tove Alexandersson för lopp i hård miljö. En tuff sko avsedd att behålla komforten under långa pass. Tålig överdel som står emot slitage bra. Skon sitter bra och smidigt på foten. Icebugs modeller är ofta smala men det här är en bredare modell. Skons främre del är utrustad med Rock Shield som skyddar mot vassa stenar. Mellansulan ska ge dämpning i landningen, för att sedan släppa tillbaka delar av energin när du skjuter ifrån i löpsteget. Yttersulan i Icebugs eget gummi RB9X® ger ett kanongrepp och säker löpning i steniga partier. Skon blir inte särskilt tung när den blir blöt.

Salming Trail 6 WSalming Trail 6 M

Salming Trail 6

Här får vi fin löpkänsla i en uppdaterad klassiker. Med ny design på överdelen är den lättare och mer ventilerad. Trail 6 är en ombonad, bekväm sko med bra stötdämpning. Effektiv snörning och skön hälkappa. Yttersula i Vibram Megagrip ger bra grepp och det här är en sko vi med breda användningsområden.

Merrell Sky Fire

Skyfire är utvecklad för att vara en tävlingssko, i bergslopp, swimrun och OCR. Den sitter bra på foten, behåller inte så mycket vatten när den blir blöt och torkar snabbt. Några millimeter drop gör den bättre på stigen än utanför. Sulan håller emot genomslag bra. Yttersula i Merrells eget mountain-grade Quantum Grip™ gummi.

Hoka One One Mafate WHoka One One Speedgoat Wide M

Hoka One One Evo Mafate 2

Det här är en sko vi vill ha! Den är riktigt snygg och bara det höjer ju löpkänslan i vårsolen. När vi får den på foten blir det ännu bättre. Mafate är en följsam sko, ”trots” sin traditionella Hoka-uppbyggnad. Den är stabil men upplevs ändå som mjuk. Hela överdelen är lätt och luftig. Skon håller emot bra på stökigt underlag och vi får inga genomslag. Sulan i Vibram Megagrip ger bra grepp även när det är blött på stenarna.

Salomon Slab Sense 8 SG

Sitter som en handske, eller ja som en strumpa snarare. Trailkungarna i Annecy levererar en supertajt känsla i en nyskapande sko. Vi testade den höga varianten med damask och sula för Soft Ground, SG. Upplevelsen är att vi flyter fint över tekniska stigar, skon är ett med foten. Skräp och småsten har inte en chans att ta sig ner i skon. Det här är en lättviktare för tävling och snabba träningspass. Yttersula i Contagrip® TA.

Tecnica Origin

Med Origin-serien levererar Tecnica traillöpningens första formbara sko. Origin finns för både herr och dam och hälpartiet formas med hjälp av värme och tryck efter just din fots former. Själva skon känns mycket slitstark och har en sula i Vibram som ger ett bra grepp. Det här är skon som vi väljer på längre distanspass på såväl lättsprugna som mer tekniska stigar.

VJ MAXx

”The best grip on the planet.” Den här skon står för VJs motto. Med ett oklanderligt grepp att lita på är den perfekt för blöta underlag. Lika bra utanför som på den tekniska stigen. Skon är lite hård och kantig initialt, men den mjuknar efter några pass. Vi springer hellre kort och fort än långt med den här dojan.

ON Cloudventure

En snygg sko för elljusspåret och den riktigt städade stigen. Vi springer som på dämpade kuddar, med mjuk hälkappa och mellanbred tåbox. Skon ger mycket stöd och är skön på långa pass. Den ventilerar bra och är förstärkt på flera ställen för att öka livslängden. Ons speciella sulkonstruktion med hålrum är skönt stötdämpande men det finns också risk att småsten lätt fastnar.

Nvii Terra TT

Uppstickaren Nvii har skapat en riktig snygging som lämpar sig som allra bäst för de obanade löpturerna och passen på små tekniska skogsstigar. Det här är en lätt och fin sko som bjuder in till snabb löpning. Testpanelen ger tummen upp för den sköna passformen som är tajt med bred tåbox. På insidan av foten finns en skyddande del som har till uppgift att skydda mot slag och nötning. Yttersulan är gjord i butylgummi.

Arc'teryx Norvan VT

VT står för "Vertical Terrain" och den här skon trivs mycket riktigt när stigarna är rejält kuperade. Den sitter som en smäck på foten, som bara glider ner i skon när vi tar på den. En riktigt go känsla. Skon ser smal ut men upplevs som rymlig av testlöparna. Det här är en välarbetad sko som passar fint att springa långt i. Förstärkning på framfoten och längs sidorna skyddar mot vassa stenar. Stabil sko med bra grepp i Vibram Megagrip-sulan.

Altra King MT 2 WomenAltra King MT 2

Altra King MT 2

Den kortlöpande delen av testpanelen gav den spontana kommentaren: ”Jag förstår varför man vill springa ultra när man får på sig den här skon!”. Här talar vi fantastisk markkontakt och en fin passform med Altras breda tåbox. Den korta snörningen kan upplevas som lite väl kort, men kardborrbandet hjälper till att hålla den på plats. En sko som vi gärna tar med ut på mjuka och leriga stigar. En extra innersula ger extra skydd på ojämnt underlag. Ny Vibram® MegaGrip™ Litebase™-yttersula som ger grepp på hala stenar.

Merrell Trail Glove 5

Ett par barfotaskor bör finnas i varje traillöpares skohylla. De hjälper oss att stärka muskulaturen i fötterna och jobba med vår ursprungliga hållning och löpteknik. Använd dem på återhämtningsjoggen på mjukt underlag, kör löpskolning, ta promenader i dem och varför inte ha dem på jobbet? Det här är en mjuk och flexibel sko, med fantastisk markkontakt. Ett visst skydd i sulan gör att den funkar bra på snälla stigar. Yttersula i Vibram® TC5+.

Vibram Fivefingers V-Trail 2.0

Steget kortas rejält helt utomatiskt och vi känner att det här är bra för utvecklingen av löpsteget. Vi smyger fram och får mesta barfotakänslan ever. Med varje tå i en egen del av skon och hela skon som en strumpa, är det inga problem med skav. De här skorna passar som bäst på korta återhämtningsjoggar på mjukt underlag, vi känner minsta sten och rot genom gummisulan.

Icebug Horizon WomenIcebug Horizon Men

Icebug Horizon

Här har vi en bekväm sko för dig som vill utforska traillöpning på snälla underlag. Med god dämpning och bred tåbox flyter du bekymmersfritt fram på enklare stigar. En perfekt sko för trailnybörjaren. Vi tar gärna med Horizon på längre turer. Den mjuka och luftiga överdelen ger tillsammans med vadderad plös, en skön sko som sitter bra. Yttersulan i RB9X®-gummi svarar för ett säkert grepp. Materialen är valda för att minimera klimatpåverkan, överdelen är t ex gjord av 100% återvunnen PET.

Salming Element

Göteborgarna på Salming ger oss den tredje upplagan av Elements. En odämpad sko med lätt känsla och god kontakt med terrängen. Det här är en kompis att ta med sig ut på kortare pass på tekniska stigar och obanat. Gärna för att springa fort. Passar också fint för swimrun. Yttersulan ger greppet du behöver.

Merrell MTL Long Sky

Här har vi en stabil, men ändå smidig sko som är lätt att tycka om. En väldämpad sko som passar perfekt som mängdträningssko när kilometrarna ska in. Ovandelen ventilerar bra och skon torkar snabbt. Yttersulan i Vibram Megagrip ger bra grepp.

Hoka One One Speedgoat 4 Hoka One One Speedgoat

Hoka One One Speedgoat 4

Gjorda för att kunna maxa löpningen utför i bergen. Och Speedgoat levererar verkligen på det! Inga genomslag av vassa stenar här inte, vi vågar verkligen ligga på utför. En perfekt sko för ultraloppet. Men om vi lämnar stigen känns skon för hög och ger inte tillräcklig kontakt med terrängen. Finns i två varianter – normal och wide med bredare passform. Vi testade och gillade den breda som var riktigt skön.

Salomon Sense Ride 3

Stabil, skyddad sko för den som vill testa på traillöpning men även kunna använda skon på andra underlag. Sense Ride 3 är baserad på väglöpningsskor, har rejäl dämpning och en mellansula som ska dämpa vibrationer och minska tröttheten i musklerna. Yttersula i Contagrip® MA.

Nvii Forest 2

Riktigt tajt sko som gör sig bäst obanat och på relativt korta pass där den ger en säker känsla. Ganska hård och tål skogens påfrestningar. Smal tåbox. Greppet med gummidobbar av butylgummi funkar tack vare de höga dubbarna. Ovandelen består av ett material som utvecklats tillsammans med amerikanska NASA, och som ska vara omöjligt att slita ut. Det återstår att ta reda på, men att det andas och torkar snabbt kan vi intyga. På insidan av foten finns en skyddande del som har till uppgift att skydda mot slag och nötning.

Salming OT Comp

Den här skon är designad för orientering, swimrun och OCR. Med andra ord lämplig för relativt vana traillöpare som ska ut på tuffa stigar och obanat, och vill ha en lätt sko. Ett dropp på 4 mm håller dig nära underlaget med god kontroll. Sulan är rätt hård och skyddar mot genomslag. Skon dräneras bra och blir inte tung när den blir blöt. Den lite klibbiga yttersulan är gjord av Michelins OCX – Extreme Outdoor Compound-gummi.

Icebug Acceleritas 8Icebug Acceleritas 8 W

Icebug Acceleritas

Icebugs skor är kända för sitt stensäkra grepp. Och de här skorna gör oss inte besvikna, tvärtom. Det är en nätt, nedskalad sko med fokus på löpning i hög fart off trail och när stigen är full av rötter och andra utmaningar. Den låga vikten ökar inte många gram när skon blir blöt. Testpanelen gör också tummen upp för utseendet, färg piggar upp! Yttersula i RB9X-gummi.

Inov-8 X-Talon 210 G

Här snackar vi racersko, en lätt, smidig sko som sitter följsamt på foten enligt testpanelen. De är också överens om att det är en sko för den vana löparen, den erbjuder inte något extra stöd och är kanske inte bäst lämpad för de riktigt långa löputmaningarna. Snörningen sitter bra och behöver inte knytas om under passet. Nu har modellen även fått den revolutionerande Graphene-förstärkta G-GRIP yttersulan och greppet är verkligen mycket bra. Skon torkar snabbt.

Icebug Spirit 8Icebug Spirit 8 W

Icebug Spirit 8

Modellen Acceleritas 8 har fått 14 ståldubbar i yttersulan och går i den här versionen under namnet Spirit8. Det betyder ännu skarpare bett i greppet. Och en säker kompanjon även på is. Här är känslan av kontroll maximal. Utvecklad i samarbete med Tove Alexandersson, världens bästa orienterare och vinnare av VM i skyrunning, Jerringpriset och Svenska Dagbladets Bragdguld 2019.

Rek. pris: 1 599 kr

VJ IRock 3

En nätt och rättfram sko som testpanelen trivs i på teknisk stig och obanat. Det här är skon för relativt korta pass på mjuka underlag. Snörningen håller utan att du behöver justera under passet. I början är skon lite hård kring fotknölar och i hälkappans överkant, testpanelen upplever att den mjuknar lite efterhand. Yttersulan i 100 procent butylgummi ger ett mycket bra grepp.

Icebug Outrun MIcebug Outrun W

Icebug Outrun

Världens mest hållbara trailsko? Icebug skapade Outrun för att visa att det går att kombinera hållbarhet och kvalitet. Resultatet är en sko som är skön att springa i – länge. Skon sitter smidigt på foten och den breda tåboxen låter tårna vara med i löpningen. Markkontakten är bra, liksom greppet i RB9X®-gummi, med ett mönster anpassat för enklare traillöpning och grusvägar. Hela skon är slitstark och vi spår att den kommer att bli en trotjänare.

VJ XTRM

VJ XTRM

En avskalad sko som ändå känns ombonad. Den är stabil för att vara den här typen av sko med lågt dropp och avsedd för obanat och tuffa stigar där det händer mycket. Greppet lämnar inget övrigt att önska.

Salomon Slab Sense 8

Vi har även testat den lägre modellen av Salomons toppmodell Slab Sense 8 med sula för hard ground. Egenskaperna är de samma, med tajt passform och fin löpkänsla i en lätt sko som lämpar sig för race och högt tempo. Yttersula i Contagrip® TA.

Salomon Sense 4 Pro

Med utgångspunkt i väglöpningsskor, har Salomon skapat en trailsko med målet att ge en dynamisk löpning med en vibrationsdämpande mellansula. Det här är en sko som funkar bra på många olika underlag. Mjuk, vattenavvisande ovandel och yttersula i Contagrip®.

ON Cloudventure Peak

Schweizarna på ON har tagit fram en tävlingssko för trail. Konstruktionen med en strumpliknande innersko ger bra passform för den tajta skon. Skon har en fin dämpning i hälen utförsbackarna och ger trygghet. Den är galet snygg, men den vita ovandelen klarar sig så klart inte genom leran opåverkad. Gummit i Missiongrip™ technology ger bra grepp på mjuka stigar.

Arc'teryx Norvan LD

En lättviktare som sitter bra på foten. Skon hänger med även i riktigt tekniska partier. Norvan är skapad för långa distanser och det här är en slitstark sko med hög kvalitet. Mellansulan har ett specialinlägg som ska förebygga utmattning i fötterna när du springer långt. Yttersula av Vibram® Megagrip och LiteBase.

Fördjupa dig i begreppen

Dämpning & Dropp

Det som skiljer trailskor från asfaltsskor är ofta dämpningen, som i mjuk terräng behövs mindre eller inte alls. Att ha en uppbyggd sko kan i obanad terräng snarare leda till fotstukningar då kontakten med underlaget blir sämre. Om du ska springa riktigt långa distanser eller ultralopp kan det vara värt att satsa på dämpade modeller. Har du alltid sprungit i dämpade modeller tidigare, kan det också vara smart att inte göra för stora förändringar. Stigens beskaffenhet, är den stenig eller slät och mjuk, är ofta avgörande för hur mycket dämpning du vill ha i din sko.

Dropp är skillnaden i vertikalled mellan fotens främre och bakre del. Om hälen befinner sig högre än tårna i skon, har den ett dropp. (i mm).

Tåbox

Tåboxen är skons främre del där tår och framfot ska få plats. Våra fötter ser alla olika ut och ställer därför olika krav på tåboxen. Många förespråkar idag en bredare tåbox där tårna får chans att arbeta på ett naturligt sätt och inte "pressas ihop" av skon. Samtidigt ska skon vara skön och inte ge skav av att du "glider runt" i skon.

Grepp

Yttersulans material och mönster avgör skons grepp. Olika gummiblandningar kan ge olika grepp (precis som för bildäck). Beroende på vilken typ av underlag du ska springa på kan mönsterdjupet påverka greppet. Större mönsterdjup hos gummidobbarna är bättre i leriga och mjuka partier, medan steniga partier och berghällar ofta ger bättre grepp vid mer kontaktyta mot underlaget, dvs ett mindre mönsterdjup.

Passform

Det finns inte två par fötter som är helt lika, vi har alla våra unika fossingar och därmed olika åsikter om hur en skön sko är beskaffad. För vissa löpare är det viktigt med en bred tåbox så att tårna kan få gott om utrymme, medan andra vill att skon ska sitta tight och slimmad runt foten. Sedan påverkar även vilken distans du ska springa, ett 20 minuters traillopp i högt tempo eller en långtur på många timmar ställer olika krav på skons passform. Hälkappans uppbyggdnad är viktig för många löpare, inte minst de som lider av hälsenebesvär.

Skydd

Stenar, rötter och pinnar är något av det som din sko ska skydda din fot mot. Dels sulan, som är det som skiljer dig från underlaget, dels ovandelen av skon. Beroende på om du ska springa 3 km eller 5 mil, är en van löpare eller nybörjare, och beroende på underlag, passar olika modeller.

Vikt

Vikten anges i gram för en sko, i damstorlek 40,5.

Vi är sociala
Följ våra kanaler
PlayPause
Slider

#trailrunningsweden

Share the passion of trail

Finger guns just seemed fitting for the view. 10km workout (Cut short by the storm today on our way to 20km) ...

Magiskt fint ute idag!
Ha en fantastisk helg allesammans.

#Altrarunning
#Embracethespace
#zerolimits
#altrarunningnordic
#altrarunningfans
#OMM
#corosglobal
#corosapex
#trailrunning
#Trailrunningsweden
#äventyrslöpning
#swedenrunners
#Trailsquare
...

Vi skådade fågelskådarna som vaknat från vinterdvalan. 35 minuter, medelpuls 113. #darktrailrunners #10månadermot10mil #trailrunningsweden #ultravasan90 #laufen ...

Roliga stigar gav lite fart i fötterna 🥳🤪
Fick lite feeling så körde lång, halvlång och lite längre halvlång intervall (3xca12min + 3xca6min). En helt ok kväll i skogen!
.
.
#språngträningäventyr #merrell #merrelleu #trail #trailrunning #trailrunningsweden #göteborgtrailrun #run #running #umarasports #laufen merrelleu
...

Man saknar ju den snudd på elektriska stämningen på startlinjen och den komiska gångstilen efter 120km i alperna 😂😂😂 #idrefjällmaraton#blioslagbar #inov8 #getagrip #trailrunningsweden #gopro #ultrarunning #running #fitness #trailrunning #instagram #instarunners #runners #training #sport #motivation #marathon #instarun #instarunner #trail #laufen ...

Tangents on the trail. Instalment 6 ...

𝙎𝙤𝙢𝙚𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨 𝙮𝙤𝙪𝙧 𝙩𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙚𝙙𝙖𝙩𝙤𝙧, 𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧 𝙩𝙞𝙢𝙚s 𝙮𝙤𝙪’𝙧𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙖𝙮 👣🐺
———————————————————————————————










#asicsfrontrunner #jaybirdteam #soundmindsoundbody #poweryourpassion #aktivitus #sunrisemind #runtofeel #runningmotivation #runnerscommunity #runningphotography
...

Trailsnack

Vårt diskussionsforum på Facebook

 

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

2 days ago

Inspirera mig! Vad är din trail running historia?
- Vem introducerade dig till att springa i skogen? Hur länge sedan var det?
- Vad var det som fick dig att fortsätta efter de där första gångerna?
- Vad har varit dina milstolpar?
- Vad är ditt mål nu?

Jag började springa nyligen igen i skogen och älskar det för variationen i terrängen (inte monotont), vyerna (solnedgång i skogen och ytskikt över stan under vissa bitar), den friska luften och tystnaden + kan ta med min hund! Mina knän mår så bra av att springa i skogen med inte samma effekt som när jag springer på asfalt och troligen många färre muskler aktiveras. Har alltid gillat skogsvandring så löpning har blivit en naturlig förlängning av det - ingen som inspirerat mig specifikt. Bara känns rätt när man är ute där! Vet inte hur mina milstolpar kommer se ut men håller en dagbok och just nu är målet inte en tid eller distans utan bara att sätta 3 löpardagar i veckan, 5-13 km.

Foto från igår mot slutet av rundan - bästa löparpartnern, bra fartsättare 😂🐾🌲
... Se merSe mindre

Inspirera mig! Vad är din trail running historia? 
- Vem introducerade dig till att springa i skogen? Hur länge sedan var det?
- Vad var det som fick dig att fortsätta efter de där första gångerna?
-  Vad har varit dina milstolpar?
-  Vad är ditt mål nu?

Jag började springa nyligen igen i skogen och älskar det för variationen i terrängen (inte monotont), vyerna (solnedgång i skogen och ytskikt över stan under vissa bitar), den friska luften och tystnaden + kan ta med min hund! Mina knän mår så bra av att springa i skogen med inte samma effekt som när jag springer på asfalt och troligen många färre muskler aktiveras. Har alltid gillat skogsvandring så löpning har blivit en naturlig förlängning av det - ingen som inspirerat mig specifikt. Bara känns rätt när man är ute där! Vet inte hur mina milstolpar kommer se ut men håller en dagbok och just nu är målet inte en tid eller distans utan bara att sätta 3 löpardagar i veckan, 5-13 km. 

Foto från igår mot slutet av rundan - bästa löparpartnern, bra fartsättare 😂🐾🌲

Kommentarer på Facebook

Vad härligt!! Vad fin hund du har! Vad är de för ras?

Jag har i princip mitt andra hem på västkusten, en ö i bohuslän. Började springa på stigar och på klippor vilket övergick till mycket skog när jag flyttade till Göteborg 🙂 efter det växte min passion från att springa på asfalt ( som jag då tyckte var nice) till att endast springa på stigar i skogen eller havet. Det är då jag får ro och det är som meditation för mig🌲 mitt mål nu är att börja springa lopp igen, springa en fjällmara denna eller nästa sommar men också fortsätta njuta och vara skadefri🙏🏻

Vilken himla fin bild och fin vovve 🥰🐕 Har alltid älskat att vara i skogen, sett till att jag alltid bott nära, och när jag sprang va det helt naturligt att springa i skogen. Numera tillsammans med hunden är det ännu mer självklart. Läste dessutom Jonas Coltings bok där han skrev att det bästa man kunde göra va att springa i skogen. Det är utmärkt bra att bygga upp styrka och balans. Sen är det så himla skönt att man nästan inte kan tänka på något, för då snubblar man 🤣 måste läsa av underlaget hela tiden.... skönt att springa där man sällan träffar någon annan. Träffar man någon blir ju det också roligt eftersom det var så osannolikt. En dröm va att kunna springa Maratondistansen och det uppfyllde jag i november. Nu drömmer jag om att göra det på bättre tid, och jag drömmer om längre löpning i fjällen som är så härligt ❤ Blev ett fjällopp i höstas och det gav mersmak 👍

Vilken fin bild! Samma för mig som för dig ungefär. Mer skonsamt och träning av fler muskler plus att jag älskar att vara ute i naturen.🏃🏽‍♀️

Jag berättar lite mer om min bakgrund som "träningshatare" i Idre Fjällmaratonpodden som finns på Idre Fjällmaratons hemsida om man vill få höra hela historien, men just traillöpning blev min passion 2015. Började springa på stigar för att träna inför mitt projekt att bestiga Seven Summits med Kilimanjaro först ut då jag såg synergin mellan bergsbestigningar och traillöpning. Sedan upptäckte jag hur fantastiskt roligt det var och utvecklade min passion för det. Största bidragande orsaken till att jag formligen älskar traillöpning över väglöpning är att min hjärna stimuleras av att jag dels måste vara "aktiv" i löpningen samt att jag älskar att upptäcka och utforska. Blir nästan barnsligt glad av att springa upp på en utsikt eller hitta en ny grotta. Milstolpar har nog varit ultratävlingarna, särskilt 11 mil från Nikkalouokta till Abisko, något jag aldrig hade trott innan då jag avskydde löpning. Målet nu är att bara fortsätta upptäcka, njuta, tävla, uppleva och så fort pandemin ger sig få åter njuta av en härlig gemenskap i "trailcommunitiet".

Så söt hund! 🙏🏼 Jag längtade ut i skogen, men klarade inte orientering. 2012 sprang jag premiären av Stockholm Trail 21 km. Blev biten direkt! Därefter har jag sprungit Sweden Sky Race 24, Kullamannen 21 km ochTromsø Sky Race. Jag har sprungit varenda Stockholm Trail sedan dess och EcoTrail Stockholm. Jag kan ju springa vilse i min egen bakficka, så snitslad bana funkar kanonbra! 😍 Roslagsleden funkar... Jag älskar trailrunning! Nu ska jag bara bli hel och stark och hitta konditionen igen! 🤪

Jag har två viszlor som draghjälp 😀 och mitt mål är att kunna springa en mil, började springa under corona. För första gången i livet längtar jag efter varje gång jag kan ta mig ut i skogen, mycket tack vare hundarna. Allt började egentligen för 2 år sedan, efter en traumatisk händelse, och jag bestämde mig för att förändra livet.

Jag är orienterare och tränar trail och offtrail. Har sprungit lite väg nu när det varit snö o det är ju skittråkigt. Nu kommer den absolut finaste tiden för skogslöpning, innan gräset blir för långt. Lycka till med skogslöpningen 🌞

5 days ago

Hej! Jag är ny här i gruppen, glad att ha hittat hit! 😁 Är nybörjare i "seriös" löpning, har mest bara tagit på mig skorna och sprungit förut utan att tänka efter så mycket, så jag skulle behöva er hjälp. Balansbräda, är det ett bra sätt att bygga upp stabila knän?
Hade för många år sedan problem med vätska i knät och har nu börjat få känningar igen efter att ha börjat löpa från ett långt uppehåll. Finns ju diverse övningar på nätet men tycker att balansbräda känns lättast, är det något ni rekommenderar?
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Smärtor i olika delar av ”löpmaskineriet” hänger ofta ihop med svagheter, som inte alltid sitter där smärtan sitter. Jag skulle rekommendera att du tar hjälp av en sjukgymnast, som identifierar svagheterna och som ger dig ett träningsprogram som långsiktigt hjälper dig att bygga upp styrka i knän och bål. Det är lätt att få en mängd välmenande råd av folk i forumen, som varken undersökt dig, eller har kompetensen.

Dessa övningar är magi för att stärka knäna och hålla de skadefria. Finns som nivå 1-3. För övrigt en fantastisk sida för hela kroppen. Gällande balansbräda så tycker jag det är ett bra tillägg till vissa knäkontrollsövningar, dessutom mycket bra för stärka fotlederna för traillöpningen! 👌🏼 skadefri.no/kroppsdeler/kne/skadefri-kne/

Då jag opererade mitt knä så var rehabiliteringen mestadels inriktad på lårmusklerna och stärka dem, inte själva knät. Jag frågade efter övningar för knät, och fick svaret att låren stödjer knät. Hade aldrig haft knäproblem innan (opererade bort tumör, vpns, 3 mån utan rörlighet i knät innan operationen, 2 mån återhämtning med styrke/stretch övningar för låren, samt cykling i först hand)

Balansbräda är ett grymt bra redskap överlag för att stärka senor och ligament t.ex. genom enbens knäböj mm, men jag håller med Gustav ovan om att det kan vara klokt att ta professionell rådgivning som ser till helheten för just dig och din sits. Löpning är ju lite lurigt ibland då man kan få en känning på ett ställe som beror på en svaghet på ett helt annat ställe på kroppen. Lycka till!

Tack för era svar 🙂 Kontaktar nog en sjukgymnast helt enkelt så det inte hinner bli alldeles galet 🦵

Följ rådet om sjukgymnast. Dit gick jag och fick bifogat program.

4 weeks ago

Halloj
Jag söker efter liknande grupp som denna fast med fokus på Skåne och helst Lund. En grupp där man kan få stigtips, hitta löpsällskap och så här på vintern kunna få status på om stigarna är farbara.
Tack på förhand 🙏

Obs! Jag har inte letat supermycket så slå mig inte för hårt om den finns precis runt knuten 😊
... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Coach K Runners och Tjörnarparen.

Johan Asplund från mars månad kör vi här: trailrunningsweden.se/lopargrupper/malmo/

En fråga. Du som verkar ha kört många olika modeller. Vilka är breda? Lwta alltid efter skor som är breda tidigt liksom. Det är den sabla stortåleden som är problemet. Skoskrällena går ju sönder i övergången mellan sko och sula. Altra är breda i tåboxen men jag behöver bredden tidigare än så.

1 week ago

Någon som har tips på vatten och vindtätt ytterställ. Ska springa öppet fjäll maraton och skulle behöva några lätta ytterplagg som tar liten plats i ryggsäcken. Kikat lite på märket OMM om någon har erfarenhet och vill dela med sig? ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

OMM är fina, en löparvän är väldigt nöjd. Även Gore och Salomon har några jackor som är lätta, vindtäta och andas. Men det här med andas är intressant, jag svettas floder, vill ha vindtätheten, med resultat att det i princip rinner på insidan av jackan vid lite hårdare pass. Har själv lätta jackor från Gore (wear R7, köpt tight, har dragkedja som kan öppnas nerifrån för luftning) och en Salomon (Bonattis Waterproof, köpt lite större för att kunna klä för skånevinter under :), har tryckknapp så man kan öppna helt men ändå hålla ihop jackan ). Upplever att båda är ganska små i storlekarna. Har även en superlätt luftig Craft som är mer för sommar.

Tänker något goretex paclite Linda! Kul att du springer trail!

Lim från Haglöfs 😍

OMM Halo är grymma, väger inget och klarar hyffsat oväder. Men pratar vi fjällstormar och ihållande ösregn kanske man ska kliva upp någon nivå till kraftigare Haglöfs LIM comp eller något Inov-8.

Gore shakedry is the shit!!!

undviker vindtätt blir för blött på insidan vilket ger att man blir kall finns mycket bra skalkläder som torkar snabbt som funkar bättre om man ska vara ute länge.

6 months ago

Hej alla terrängälskande löpare!
Tänkte ge ett smakprov och kolla intresset för att dela bilder och berättelser från vår tur till Norge i somras. Kommentera om ni vill ha mer!

Jag och Magdalena Nilsson prickade in en semestervecka när Norge öppnade gränsen, och körde direkt upp till Jotunheimen med omnejd. Löpning i en miljö där orden tar slut och känslorna tar över.

Också ett stort grattis och sjukt bra sprungit av Magdalena när hon i helgen tog hem en andraplats på S:t Hans Extreme i Lund! 🥳
... Se merSe mindre

Hej alla terrängälskande löpare!
Tänkte ge ett smakprov och kolla intresset för att dela bilder och berättelser från vår tur till Norge i somras. Kommentera om ni vill ha mer!

Jag och Magdalena Nilsson prickade in en semestervecka när Norge öppnade gränsen, och körde direkt upp till Jotunheimen med omnejd. Löpning i en miljö där orden tar slut och känslorna tar över.

Också ett stort grattis och sjukt bra sprungit av Magdalena när hon i helgen tog hem en andraplats på S:t Hans Extreme i Lund! 🥳

Kommentarer på Facebook

Oh, vackra Norge! ❤️

Fina bilder, dela gärna nån kartbild där rutten syns också - hur långt ni sprang 😃

2 weeks ago

Hej! Något förslag om en mindre ryggsäck eller väst som sitter bra? Tack! ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

Salomons väska st 12 sitter väldigt bra. Rekommenderas

Salomon adv skin 12 är jag riktigt nöjd med.

Ultimate Direction Ultra Vest 4.0 eller någon av de mindre Salomonvästarna. 👌🏼

Köpte precis mig en adv skin 5. Mkt nöjd 😄 Hade Camelback innan och den var helt ok med. Men denna sitter bättre

Även jag röstar för salomon adv skin 12. Den är så smidig att den nu alltid får sitta på när jag springer, även kortare rundor eftersom min telefon (stor iPhone pro max) inte ens känns när den ligger i en sidoficka. Dessutom är då alltid mitt lilla nödkit med 👍🏼

Ultimatedirection.se bästa! 🤩

Jag hade inte slutat letat innan jag testat Pace Pro från USWE. Sitter otroligt bra och bekvämt!

Älskar min advanced skin från Salomon.

Gå in och sök på Ultimate Direction. Special designade av trail löpare. Lätta och sitter fantastiskt bra. I minsta detalj. Så otroligt nöjd 👍 Såg att det är rea dessutom. www.northsport.se

Tack alla, mycket uppskattat!

Ultimate Direction gör riktigt fina säckar som fungerar.

View more comments

2 months ago

Någon som kan tipsa om bra trail running-dokumentärer? Behöver lite inspiration ... Se merSe mindre

Kommentarer på Facebook

The big chill The Source Where dreams go to die Alla dessa finns på Youtube

Lorena på Netflix

The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young 2014 film

The Ginger Runner på youtube har många bra, rekommenderas 👌.

Inte filmer men otroligt bra och intressanta böcker som gav mersmak! Born to run: jakten på löpningens själ av Christopher McDougall samt Löparens hjärta av Marcus Torgeby. Jag lyssnar på ljudböcker och båda är och väldigt fint inlästa.

Made to be broken.

Följer.

Born To Run .. den är riktigt bra tycker jag.. Men man får ta den som den är.. Men klart värd att lyssna på

Kanske inte trailrunning specifikt, men den lilla dokumentärfilmen från våra fantastiska ultralöpare som var med i Backyard Ultra World champs nu för inte så länge sedan gav mig gåshud. Flera av deltagarna i vårt svenska landslag är helt magiska traillöpare.

Where dreams go to die (Barkley)You Tube

Följer!

Golden Trail Series är faktiskt grymt intressant. Kul också att vi har många bra svenska löpare med här, inte minst Tove Alexandersson youtu.be/_517hAtuQBk

Miniserien The Giant Struggle om amerikanske bergsultralöparen Avery Collins första (och hittills enda) försök på Tor Des Geants. m.youtube.com/watch?v=x_KVzz-5HdQ

Följer 👍🏼

Inte bara trail men denna är bra 🙂 urplay.se/program/211780-lopning-som-religion

Vilken härlig tråd - full av tips 😀🏃🏽‍♀️

Tack för inspiration! Snart sett allt i tråden

Den här om Lorena från Tarahumara folket i Mexiko går på Netflix nu. Kort och bra. Ett annat perspektiv på löpning än det många av oss lever med. www.netflix.com/title/80244683?s=i&trkid=13747225

Vill ni har mer av trail/ultra så släpptes denna idag. Gott nytt år till er alla youtu.be/xvJMlwNUAsI

Har inte läst alla kommentarer, men här kommer några förslag på filmer som finns på Youtube som jag uppskattar. -"Life in a day" en kvinnlig version av Unbreakable -"ASICS running beat the sun 2015". Stafettlag från de olika värlsdelarna tävlar om att ta sig runt Mont Blanc innan solen går ner. Kul koncept tycker jag. -"Mt. Marathon". Endast 5 km, men upp och ner på ett berg. Filmat live. 2015 var Emelie Forsberg och Killian Jornet med. ---"Mt Fuji in Japan Ultra Trail Documentary" 49 min lång, med bombastisk kommentator. Gott Nytt År!

View more comments

Hämta fler

Poddar

Här samlar vi alla för Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden. Trevlig lyssning!

 

Strava

Gå med i Trailrunning Swedens klubb på Strava och peppa ihop!

 

Bäst i fyra sporter och VM står inför dörren för @ToveAlexanderss https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/dubbla-segrar-for-tove-i-helgen/

Är långpassen överskattade? https://trailrunningsweden.se/2021/02/22/det-overprioriterade-langpasset/

Fyra svenska spaanläggningar med grym traillöpning inpå knuten. https://trailrunningsweden.se/2021/02/19/trailloparens-basta-spahotell/

Effektivare träning när du har koll på pulsen. https://trailrunningsweden.se/2021/02/18/koll-pa-pulsen-ger-effektivare-traning/

”Tillåt orienteringstävlingar nu” Öppet brev från @svorientering till @Folkhalsomynd https://www.svenskorientering.se/Nyheter/NyheterStartsida/svenskaorienteringsforbundettillatorienteringstavlingarnu/

Kan Vasaloppet visa vägen för andra motionslopp? https://trailrunningsweden.se/2021/02/17/visar-vasaloppet-vagen-for-arrangorer-av-motionslopp/

Nyhetsbrev

Prenumerera på våra nyhetsbrev och få tillgång till specialerbjudanden.

 

Meny

X
X