Idag var det riktigt varmt termometern visade nästa +31gtader. Vi har suttit mycket i bilen men även stannat och fikat/ätit i Järvsö. Efter bil resan blev det bad och det var nog det bästa idag.
Gick ut och sprang ett distanspass på 5km kl 20:30 och då var det fortfarande +27grader ute. Det är lite för varmt för min smak. Lyckades ändå spring i tänkt maratonfart.
Kan summera veckan med 80,5km löpning och kroppen känns pigg.
.
.
#runningmotivation #runninginspiration
#runningcoach #running #salomon #salomonrunningswe #löpning #löparglädje #löpningärlivet #löpninggerenergi #löpningföralla #löpcoach #löpningnärdenärsombäst #intervaller #laufen #swedenrunners #runnersworldswe #distanspass #distanslöpning #traillöpning #springatillsammans #älskalöpning #trailrunningsweden #jagspringer #ultralöpare #visitjämtland #hokaoneone #runacademy #distancerunner
Nyhamn- Ireviken 18 km. Rötter, stenar, rötter, upp och mer för klintar.....sjukt bra men slitig träning längs GUM-STRÄCKAN.
#runstreak #runstreaksverige #gotland #runstreakgotland #springavarjedag #altrarunning #altra #injini #garmin #trailrunning #trailrunningsweden #gotlandtrailrun #runstreakförettfriskareliv #komochjoggapåGotland #springpåGotland #altrarunningfans #paceonearth #10månadermot10mil #instarunner #runinspo #solros #nyhamn #ireviken
I'm well aware of the fact that my training volume is better now but it doesn't feel that I'm pushing it too hard. 🤔
Well, some sections whem I get the "feeling" I push it hard but usually my training sessions are quite controlled and "easy". Nothing too fancy. I'm just trying hard to gain improvement through consistency. 😁
Now, these last days I combined running with swimming, hiking and long walking sessions with some workout as well. I feel that my body is reacting to the work load but I don't feel tired. At all! 😍
Anyways, I will rest from running tomorrow. Sometimes is wise to back off when things are going well in order to avoid unpleasant surprises (lesson learned years ago)! 😁😜
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #runningtoinspire #altrarunningfans
Har åkt förbi Hålebergets Naturreservat många gånger utan att ha haft möjlighet att stanna till. Idag kom chansen! Sprang upp 3 ggr vilket blev 6,4 km.
Hänförd av utsikten och tillgängligheten! Älskar berg! Lekte av mig lite innan jag fortsatte hemåt. Två av barnen är nu på eget äventyr! 🙌🏼 Kommer definitivt att vilja ta med dem hit någon gång, även om de inte är lika förtjusta som jag. 🏞 Tids nog så… 😁❤️ Några av er som varit här?
#utsikt #håleberget #hålebergetsnaturreservat #motala #utochnjut #barnasinnetkvar #ilovetrailrunning #trailrunning #trailrunningviews #trailrunningsweden #altrarunning #flipbelt #flipbeltelite
Friday, the family was still eating breakfast. I went out for a faster run. This time on paved road and easy trails/gravel. This was one of those sessions where I want to push a bit harder and do some heat adaption as well. It went quite well I guess. I could push effortless and had a great flow at the end.
After the 25k run I was ready for the beach and 1k swim session that was scheduled on my list. 😁😋
This summer is amazing! I love the heat! 😍😍😍
The #bunketorpbackyardultratrail, the hyssnaloppet and the istria100 races are getting closer.... 😁😜👍
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #runningtoinspire #altrarunningfans
Sunday. Up at 05.30 for a 9k trailrun.
A total of 68k this week, really good! ✌
Morgonjogg på Siljansleden
Idag blev det en tidig lugn morgonjogg på Siljansleden från Rättvikscamping. Skönt att komma ut på morgonen innan solen börjar värma på ordentligt. Trevlig led med fin skogsstig efter Enån med några jobbiga snandbackar på vägen. Nu väntar lite turistande i Rättvik och bad i Siljan. 😎☀️ #billingenxtrail #billingenxtrailsportsclub #trailrunningsweden #trailrunning #blioslagbar #idrefjällmaraton #minstig #jagspringer #traillöpning #springstig #tränatrail #skogslöpning
Järavallens 8km var en kul och ganska avancerad trailrunda som var jättekul 😃 att springa 🏃♀️. Mycket variation med tallskog, mosse kohagar och sanka delar där man får springa på plankor, sjö 🏞med sandiga stigar samt lövskog. Skönt av få prova på ny terräng och få fler erfarenheter av traillöpning på löpkontot.
Det var mycket rötter och tyvärr föll jag ordentligt på en av dem och skrapade upp armen så att set blev ett köttsår. Fick därför avsluta med ett besök på kvälls- och helgmottagningen 🏥 i Lund En snäll manlig sköterska tog hand min arm som inte ville sluta blöda.
Det jag kommer att komma ihåg från idag är att det var en utmanande jättekul löprunda. Nästa gång fixar jag det troligen bättre! Mitt knä som bråkat hela veckan mådde hur fint som helst hela löprundan. Ha en fin söndag alla!
#wewill #sommarlöpning #löpningärlivet #löpningföralla #springandetjejer #springsnyggt #springa #löparglädje #instarunner #motivation #jagspringer #jagärenlöpare #löpningärkul #löpare #löprunda #träningsglädje #träningsmotivation #trailrunning #trailrunningsweden #lonesomerunners #älskarlöpning #womenrunners #stressrelief #loverunning #stressmanagement #fitbit #altraescalante altrarunningfans #midnattsloppet
The 21/7, on Wednesday we went to the nearby strawberry field at vareborgs and picked a few kg of this tasty fruit. It was really hot but a great thing to see was my teenagers that loved and appreciated the experience. 😍
After that we ate our lunch at the nearby strommafarmlodge. A really cozy place with old style buildings and tasty food. Nothing too fancy but the staff could assist us well and prepare something vegan. So if you are vegan like me expect difficulties as always (well mostly because my diet is quite a pain in the bottom for every restaurant). The prices are a bit high if you ask me. Still, it's a place worth seeing. 👍
The evening was amazing. The ladies went for a SUP ride and I went out for a run on partially new trails. Finally I got a chance to see a trail that I was quite curious about. 12k was OK because it was getting quite dark in the woods and my family was terminating the SUP ride. I actually planned a 19k fast run session but... I forgot to bring some water with me. So 12k was still OK.
A day filled with much joy and love! Great! 😍😁😜
P.S. My Altra Torin worked amazingly well on trails too! 💪👍
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #runningtoinspire #altrarunningfans
What an amazing day yesterday! 😍
I ran a tougher course than the day before with some elevation as well. The hilly trails combined with the heat affected me a bit. Still, the overall feeling was really satisfying.
I felt really good after 23k and ca. 700m of elevation and was soooo ready to refresh my body with a scheduled swim (well, I got 1.3k at the end).
The evening at the sea was spectacular! We played, swam and had soo much fun! It's a shame that my vacation is over....
#springigbg #trailrunningsweden #trailrunning #runtoinspire #ultralopning #wildandhappy #wildandfree #runforlife #positivity #feelgood #goodvibes #runner #trailrunner #loverunning #trailexploring #nevergiveup #neverstopexploring #runfree #loverunning #lonesomerunners #timetoplay #flatisboring #changeyourattitude #runningtoinspire #altrarunningfans
Löparweekend Sälenfjällen - långpass
Löparweekend Sälenfjällen - fjällorientering
Löparweekend Sälenfjällen - myrlöpning
Jessicas favoritsko för traillöpning
Asics Frontrunner Jessica Ståhl Norris har sprungit i de flesta av Asics skomodeller. När de i år lanserat en ny serie med trailskor berättar honom sin egen favoritmodell för trail - Asics Trabuco Max.
Trailhelg Båstad 2021
I nyutslagen bokskog genomfördes premiären av Trailhelg Båstad. En helg där vi upplever Hallandsåsens och Bjärehalvöns vackraste stigar och naturområden. Salomon Teamlöpare Lena Trillelv var med och njöt av ett myspass vid Djurholmens strövområde.
Moab Flight - årets nyhet från Merrell
Moab Flight är en spännande nyhet från Merrell. Vi har testat skon och ser den som en pålitlig följeslagare på de lugnare och längre distanspassen.
Moab Flight är gjord för att du ska kunna starta utanför dörren hemma och transportera dig via asfalt och grusväg till skogen. Den har ett grepp som fixar de flesta underlag. Skon har ett drop på 10 mm och en bred tåbox, sammantaget får vi en dämpad, komfortabel löpkänsla.
Ljuddämpat och mjukt i nya Craft CTM Ultra
Det första vi reagerar på är tystnaden – det hörs inget när vi springer! Och vilken löpkänsla vi bjuds på. Responsen i sulan är påtaglig. Hälkappan är mjuk, liksom hela ovandelen i mesh. Det är följsamt, men minskar stabiliteten på mer tekniska stigar. Konstruktionen gör att skon sitter som en smäck och ger bra ventilation. Den tjocka sulan gör skon ganska hög, men den känns inte vinglig. En sko för dig som springer långt och ofta och vill ha en sko som är snäll mot fötterna. Perfekt för väg, grusväg och städad större stig av typen elljusspår.
Årets Stora Trailskoguide är här
Att hitta rätt skor kan vara en rejäl utmaning. Vad du som traillöpare vill ha på fötterna beror på vilket underlag du har tänkt springa på, det beror på dina fötters beskaffenhet, på tycke och smak, och på vilken känsla just du är ute efter. För att förenkla ditt val lite, gör vi för tredje året Stora Trailskoguiden. Med 32 modeller från 12 varumärken representerade, och fler på ingång, får du en översikt av utbudet.
En av Sveriges mest meriterade löpare, @idanilssi är tillbaka efter långdragna skadebekymmer. https://trailrunningsweden.se/2021/07/19/ida-nilsson-jag-orkar-vara-trott-lange/
Löpargruppen i Göteborg-Härryda - vilken dundersuccé. Fullbokad inför hösten med 50 löpare på nån timme. https://trailrunningsweden.se/lopargrupper/goteborg-harryda/
Fem tjejer tycker till om nya MOAB FLIGHT från Merrell. https://trailrunningsweden.se/2021/06/10/moab-flight/
Intervju med Sebastian Ljungdahl. https://trailrunningsweden.se/2021/06/04/fran-oldrickare-till-skyrunner/
Jämn kamp mellan Fredrik Bakkman och Sebastian Ljungdahl i @skatasryggar . Karin Nilsson vann damklassen.
Efter positiva besked kring höstens motionslopp har det lagts till många spännande lopp i Trailkalendern. https://trailrunningsweden.se/trailkalendern
1 month ago
Hur tänker ni kring detta med att ha med sig mat och vatten ut i spåret?
Har ni alltid med er, eller har ni någon gräns på hur passet ska vara innan ni tar med er det ena eller andra? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Har för det mesta inget med, men nu när det är så varmt så har jag med mig dryck. Om pass beräknas bli bortåt två timmar eller mer så har jag med mig både något ätbart och dryck.
Planerar lika som Annika men för nya sträckor kollar jag alltid kartan för att se hur kuperad sträckan är.
Har alltid vatten med mig, i min väst ligger alltid några nötcreme + druvsocker.
Gillar att ha vatten. Har ändå alltid väst för nycklar, telefon, extra tröja etc. Brukar däremot anpassa mängden vatten utifrån väder och sträcka. Springer aldrig så långt (Max 15-20km) så jag behöver ingen mat på vägen. Är sugen på att testa hur kroppen skulle reagera på ”mat” så kommer nog prova inom kort ☺️
Beror på temperatur, längd och typ av löpning. En mils mysrunda i 15 graders värme klarar man sig bra utan vatten. Två timmar kuperat i 27 grader klarar jag mig absolut inte utan en massa vätska.
Jag har order att ha sportdryck med på alla pass över 45 min. Jag har behov av kalorierna, men det ska vara sportdryck med elektrolyter. På varma dagar, typ +18°C eller varmare har jag "order" från idrottsnutritionist att alltid ha med mig sportdryck. Nästan alltid med en kapsel BCAA i sportdrycken. Alltid proteindryck efteråt, återigen pga att jag annars får brist så är det proteindryck med kolhydrater också. På långa pass tar jag gärna salttabletter också.
Jag har alltid med mig vatten.och salttabletter samt druvsocker, även om jag bara ska ta en kortis på ett par kilometer. Jag är ständigt törstig och blir torr i munnen. De flesta jag möter då jag joggar har ingen vätskeväst med. Jag måste ha vatten. Ev pga astma, jag vet inte. På planerade längre turer, över milen har jag umaras sprortdrycker med, för kolhydrater och salter. Hamnar ofta på ställen jag inte riktigt planerat för innan då jag improviserar färdvägen medan jag springer. Kan ibland bli längre sträckor och jobbigare terräng än jag tänkt innan jag far ut. Har hänt att vattnet tagit slut mitt ute i skogen med okänd sträcka hem, hamnar man så är vatten, kolhydrater & salt bra att ha så man tänker klarare Har klarat mig hem hittills, men turen blir ju roligare om man inte får slut på energi mitt i ingenstans. Men som jag skrev från början, jag behöver dricka även vid ett pass på bara ett par kilometer, man är olika, känner inte till någon annan som tar med sig och dricker upp 5 dl vatten på ett par kilometers joggingtur. Eftersom jag inte tror det handlar om vätskebrist har jag kommit på att spara vatten genom att ha med tuggummi samt plocka och tugga på saker som finns i naturen, ex granskott på våren, björklöv, ängsgräs och harsyra.
1 day ago
Hej! Any tips for websites where you can buy Topo shoes here in Sweden?
Tack! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
www.bikester.se
3 days ago
Tips på bra löparslingor i Lindvallen? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Fjället såklart!🔝
Massor! Allt beror på hur långt och brant du vill ha det.
Fjällmarabanorna 10k, 21k o 42k är fint uppmärkta 👍
Ett tips är att använda heatmaps på strava, där kan du enkelt rita egna kartor utifrån där andra sprungit ofta, inte bara i Lindvallen men överallt, och du ser längd och höjdmeter i takt med att du ritar 👍🏻 (kräver premium, men ca 500 per år). Det i kombination med WorkOutDoors app på Apple Watch ger dig också rutten utmärkt på en karta på armen med varning när du lämnar rutten. Gör att du kan springa på nya ställen utan risk att hamna fel varje gång. Magiskt bra
1 week ago
Skor 👟 fråga till er alla ni kunniga. Jag har varit i flera butiker och blir inte klok på vad jag skall ha. Utbudet i Mora räcker inte till och kanske ni kan hjälpa mig. Jag älskar lättvikt skor och snabba temposkor. MEN eftersom jag springer mest skog så går de sönder och alla andra jag testar upplevs klumpiga och inte alls den känslan jag är ute efter. Finns de någon trail skor som ni kan rekommendera om ni är som mig? Skall tillägga att jag springer mest Stig och inte offroad. 😄 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Jag springer trail i Saucony Peregrine, funkar fint och är lätta 😊
Inov-8 x-talon 200
Säger också Inov-8 👍😁.
Snabba trailskor: Adidas Terrex Speed Ultra. Fin kombo av lätt och snabbt men med skydd för trail. 🧨🔥
New balance summit. Prisvärda och sköna enligt mig
Inov8 x-talon 215. Grym känsla, håller för allt!
Jag gillar Salomon sense ride. Supersköna🥰
Inov-8 MUDCLAW 300 är mina fotkompisar. 🏃♂️
Bästa skorna jag haft någonsin för kortare turer (under 12km) och för kortare tävlingar är VJ XTRM. 260g ca på mina 42,5or och ett grepp som är så sjukt överlägset allt annat jag provat. Tyvärr, efter att jag fått uppleva det greppet, så är det många andra märken och skor som plötsligt känns kassa, särskilt på blöta stenar, spångar mm. Salomon, Salming, Altra, Inov8, rubbet har fått lägre betyg av mig nu sedan jag kört ett par VJ-skor. Nu börjar mina sjunga på sista versen, så jag ska beställa ett nytt par och det är första gången någonsin jag köper exakt samma sko en gång till.... mvh #greppfrälst
Altra mt king 2, sitter som en smäck 👍
Saucony Mad River 🙌
Hoka one one speedgoat alla dagar i veckan
Altra superior är riktigt fina om man gillar bred tåbox och nolldrop. Känns som att springa i en mockasin.
Följer:)
Altra Superior 👌
Salomon Greyhound?
Kika in Merell om du gillar lättare skor, själv kör jag primärt Altra (0 drop å bred tåbox) eller JoeNimble för minimalistskor
Altra
Arc'teryx Norvan SL
The Running Company Älvdalen har Hoka skor och många olika trail skor i Hoka modellen 🙂 jag själv gillar speedgoat men de har andra ”snabba” trail skor. Även löpband där du kan prova skorna
La Sportiva Helios 3 är lätta, tunna och hållbara, liksom La Sportiva Lycan2 (något mer stabila och dämpade). Gillar du nolldrop rekommenderar jag Altra Lone Peak 5 för dig. Alla dessa har tunnare sula än Speedgoat 4 (som jag gillar mkt).
Merrell Trail Glove! 👍
Lasportivas jackal är mitt förstahands val till stigar, sköna och tåliga, bra dämpning, känns ok även om de blir våta. Använder även Lasportivas bushido, de är lite smalare passform än jackal lätta, snabba & drar inte åt sig vatten kännbart, precis som jackal. De går inte sönder lätt, dem använder jag mest vid stig/offroad. Använder dock andra innersulor än de som satt i skorna.
Jag har 2 lätta skor: salomon s-lab sense som är superlätta och sitter som en smäck på foten. Sen har jag salming elements som är supersköna OCH lätta. Så jag kan rekommendera båda väldigt mycket!
Jag har köpt mitt andra par speedgoat och springer med dom på allt underlag. Har haft två asfaltskor från Hoka och ett par trail från Hoka goretex iinnan jag valde speedgoat. Så kör numera bara hoka. Finns inga bättre och den marginella viktskillnaden känns inte om du inte är väldigt kräsen. Jag behöver dämpningen på alla underlag så jag kan bara varmt rekommendera dom 🤩
View more comments
1 week ago
Har haft mina hoka- skor på mig när jag tog 50 km (10 grader ute) utan problem. I går var skorna på mellan Evertsberg- Mora där jag kände att allt inte stod rätt till vid Hökberg. Väl efter avklarade 44 km och vid portalen i Mora förstod jag att jag nog måste hitta andra skor. Det var 90% grus sträckan. Mellan sälen och Evertsberg hade jag altra- skor. Tror att det är bra att byta till skor med dämpning när det är hårt underlag km efter km. Vad gör jag åt blåsorna under, i fotsulorna och vad finns det för tipps man kan få för att inte få blåsor? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Otroligt att du klarat dej så bra annars 👍😊 Tror att värmen hjälper till. Fötterna sväller mer i värme. Då blir det trångare i skona. Tycker du verkar ha bra skor om du klarat dej så bra tidigare.
Ser ut som tryckblåsor efter många steg mer än skavsårsblåsor. Har också fått det ibland på längre lopp. Vet inte om man kan göra så mycket 🤷♂️ Gel kuddar i skorna kanske ? Mot "vanliga" skavsår och blåsor säger många att dubbla strumpor funkar
Om du gillar Altra så är Olympus 4 riktigt bra alternativ till Speed goat. Fungerar bra både på asfalt och stig
Mmmm förklara varför man får tryckblåsor, då kanske man oxå hittar en lösning 😝
Har du fått blåsorna av smågrus i skorna eller är skorna trånga där fram ? :)
Nej, ingetdera....kan vicka på tårna fram och Ch snörar på dem bra vid vristen. Har funkat bra för det mesta men har ett par andra skor ( icebug) som jag fått liknande om jag springer mer än 20 km.
Mina fötter uppvisar rejäla sprickor precis efter långa turer där nu blåsorna dykt upp....kan det ha ett samband?
Finns skavsårs plåster som man kan ha just under tramdynan, fick samma problem då jag sprang långt . Tror de kom från friktion mellan strumpa och skor
This has happened to me with shoes that were slightly too big and my foot slid around in the shoe too much
Strumpa...viktigt..
Tips!https://open.spotify.com/episode/3NtNQs8tkbHMU0pMW0I5LW?si=uhd-Z6EKQrqyZwsioFodoA&utm_source=copy-link&dl_branch=1
View more comments
1 week ago
Finns det fler som har problem med nedsjunket fotvalv framtill? Jag har fått specialgjorda iläggssulor och nu är det också dags för nya skor.
Har idag Saucony peregrin som är sååå bra pga att de är så vattenavstötande t ex.
Men finns det andra rekommendationer på skor som är vattenavstötande och har bra grepp - samtidigt som de är bra med min fot problematik? ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Ett tips är att kolla in fotanders på Instagram. Han delar med sig av många tips på att stärka upp fötterna. Grannen har haft liknande problem och alltid sprungit med inlägg. Dock så har han kunnat skippa dessa när han började springa med noll drop skor (Altra Olympus 4)
Lyssna på maraton podden med "fot Anders" Nordström! Tror många kommer att få sig en tankeställare
Tack Niclas Brunnberg för tipset att lyssna på Maratonpodden. Avsnittet med "fot-Anders" var intressant podcasts.nu/avsnitt/maratonpodden/219-fot-anders-nordstrom-darfor-sabbar-loparskorna-din-lopning-...
2 weeks ago
Söker tips på kalfjällslöpning för turer på 12-35 km! Om allt går som det ska, så drar jag med mig årets jobbigaste kattunge Ziggy som tror sig ha makten att rubba jorden ur sin axel.. Försöker få till en tur med äventyrsvanen norröver och vill kunna parkera vanen och dra ut på ett par timmars go fjällöpning på kalfjäll. Gör inget om det tar 45 min att löpa upp på kalfjäll, men typ parkering 35-45 min från kalfjäll och goa springleder? Idre har jag koll på och även Helags/fältjägaren samt klassiska Jämtlandstriangeln. Tar tacksamt emot tips på stökig, brutal, älskvärd och härlig löpning på kalfjäll! ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Kolla Fjällmaratonlederna mellan Vålådalen och Trillevallen! Riktigt fina leder enligt mig ☺️
Grövelsjöfjällen ...oändliga möjligheter...
2 weeks ago
Tar tacksamt emot tips på goa trailrundor i Halmstad, gärna i närheten av Östra stranden 😀 ... Se merSe mindre
Kommentarer på Facebook
Svårt med trail inne i Halmstad. Prins Bertils Stig är väldigt fin att springa men det är också grusväg och asfalt på den. Sen finns det mycket stigar uppe på galgberget. Man kan springa längs ån som går ut till Snöstorp också. Mitt bästa tips är annars att ta sig ut till Biskopstorps naturreservat.
Annie Bäck kolla med ”Curremus” på Insta! Han vet. 👌🙌