5 varv av nedanstående övningar
”Ankgång”- Sätt dig ned på huk och rör dig gåendes framåt i huk-ställning 20 steg.
Fällkniv – liggandes på rygg utsträckt raka ben och armar ovanför huvudet. Fäll in hela kroppen så att händerna strävar efter att möta tårna med så raka ben som möjligt (känns rejält i magen). 20 st
