Runstreak – löpning varje dag – det perfekta nyårslöftet!

I morgon startar Pace on earth´s januariutmaning Runstreak och jag tänker vara med. Det hela är väldigt enkelt: spring minst 20 minuter varje dag under hela januari.

Ellen Wessfeldt är uppe i över fyra års runstreak. Det är imponerande. Bilden är lånad från paceonearth.se

Läs mer om upplägget här: https://www.facebook.com/groups/1720854847946265/about/

Runstreak är ett vanligt fenomen i USA och Ellen Westfeldt (en av personerna bakom Pace on earth) är uppe i över fyra år med löpning varje dag. Helt otroligt! Men vad är nyttan med Runstreak? Den största fördelen som jag ser med Runstreak är att det skapar en god vana. Du rör faktiskt på dig varje dag. Att du sedan gör det inom ett koncept/begrepp gör att du blir mer angelägen att fortsätta med det du gör. Ju längre du har hållit i sin Runstreak ju mer angelägen är du att den ska fortsätta. Ju mer rörelse desto bättre. Perfekt för motionären som vill röra på sig varje dag. För oss som redan springer och rör på oss mycket är det ett perfekt sätt att få in mkt löpning under ”viloperioder” där vi vill ta det lite lugnare, utan att vila helt. 20 minuters löpning blir ett perfekt cirkulationspass och du tappar inte känslan för löpningen

Det är precis därför jag hoppar på den här utmaningen. Min tanke under vintern är att lägga mycket tid på rörlighet och styrka, men 20 min löpning varje dag blir ett perfekt sätt att hålla löpningen vid liv. 20 minuter är för mig tillräckligt kort för att jag ganska precis ska komma igång och jag får avbryta när det börjar bli som härligast. Jag kommer längta till nästa pass och jag kommer längta ännu mer till våren där jag ska skifta från styrka/rörlighet till mer och mer löpning.Då kommer jag öka upp veckomängden på ett balanserat sätt och väva in både långpass och intervaller. Runstreak för mig kommer att handla om löparglädje. Både att behålla den och bygga upp den.

Pace on earth´s januari-runstreak startar i morgon och vi är närmare 600 personer som antagit utmaningen. Än finns det tid att gå in och anmäla sig via länken ovan. Snacka om perfekt nyårslöfte!

Läs mer, och inspireras, om Ellens runstreak här: http://www.paceonearth.se/blogg/runstreak

(Bilden är lånad från Ellens inlägg)

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Upplevelselöpare som snöat in på ultratrail. Springer lika mycket för att uppleva som för att prestera och springer därför gärna i svenska fjäll och Alperna. Min blogg handlar om allt detta samt annat relaterat till min träning.

Född: 1976

Kontakt: [email protected]

Mål: Att genom löpning uppleva nya platser i Sverige och världen, och samtidigt utmana mig själv.

Motto: Ett liv i rörelse.

Prenumerera på Trailrunning Swedens nyhetsbrev

Spännande lopp

lör24augalldayalldayFeatured2XU Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 kmRegion:DalarnaAnmälanDeltagare

lör24aug10:0016:00FeaturedStockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmRegion:Stockholm

30aug(aug 30)09:0001sep(sep 1)15:00FeaturedIcebug Xperience West Coast Trail72 kmRegion:Bohuslän

lör14sepalldayalldayFeaturedÄngsö Trail Run6 km, 12 km, 25 km, 50 kmRegion:Västmanland

lör21sep11:00FeaturedVästgötaloppet trail7,5 km, 11 km, 17 km, 27 kmRegion:VästergötlandAnmälanDeltagare

27sepallday29alldayFeaturedSWEARE ÅRE TRAIL TOUR7 km, 14 km, 24 km, sprintRegion:JämtlandAnmälanDeltagare

lör28sep11:0016:00FeaturedÖved Trail5 km, 10 kmRegion:Skåne

lör05okt11:00FeaturedHärnö Trail9 km, 21 kmRegion:Ångermanland

lör12okt12:3015:00FeaturedRya Åsar Trail Run11,6 kmRegion:VästergötlandAnmälanDeltagare

lör26okt18:0020:00FeaturedNight Trail Run5 km, 10 km, 30 kmRegion:Stockholm

Senaste blogginläggen

  • Egentligen persade jag på halvmaraton i våras... Andreas Lundblad
    Läs mer
  • Vlog V33 - Spränger milvallen på loppet 6 Sjöar Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • -Hur kan du springa utan klocka? Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Racerapport: Stranda Fjord Trail Race Peter Lindquist
    Läs mer
  • Vertical K Bo Johansson
    Läs mer
  • Swimrun på hemmaplan Linda Doktar
    Läs mer
  • Inför Idre Fjällmara Mikael Antonsson
    Läs mer
  • Pryltest - Coros Apex Niclas Bergqvist
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löparresor med Trailrunning Sweden

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.Våra löparresor passar traillöpare på olika nivåer. Genom att erbjuda olika längder och hastigheter på löppassen, får både elitmotionären och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

uswe sandstone camp

previous arrow
next arrow
Slider

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store är webbutiken som är helt specialiserad på en enda målgrupp - människor som älskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivåer. Här hittar du bara det som gäller trailrunning. Vi har sållat bort allt annat. Här kan du känna dig trygg med att du får hjälp och råd från personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist

trailskor

Löparkläder

kittad för äventyr

Ryggsäckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider
X
X