I morgon startar Pace on earth´s januariutmaning Runstreak och jag tänker vara med. Det hela är väldigt enkelt: spring minst 20 minuter varje dag under hela januari.
Läs mer om upplägget här: https://www.facebook.com/groups/1720854847946265/about/
Runstreak är ett vanligt fenomen i USA och Ellen Westfeldt (en av personerna bakom Pace on earth) är uppe i över fyra år med löpning varje dag. Helt otroligt! Men vad är nyttan med Runstreak? Den största fördelen som jag ser med Runstreak är att det skapar en god vana. Du rör faktiskt på dig varje dag. Att du sedan gör det inom ett koncept/begrepp gör att du blir mer angelägen att fortsätta med det du gör. Ju längre du har hållit i sin Runstreak ju mer angelägen är du att den ska fortsätta. Ju mer rörelse desto bättre. Perfekt för motionären som vill röra på sig varje dag. För oss som redan springer och rör på oss mycket är det ett perfekt sätt att få in mkt löpning under ”viloperioder” där vi vill ta det lite lugnare, utan att vila helt. 20 minuters löpning blir ett perfekt cirkulationspass och du tappar inte känslan för löpningen
Det är precis därför jag hoppar på den här utmaningen. Min tanke under vintern är att lägga mycket tid på rörlighet och styrka, men 20 min löpning varje dag blir ett perfekt sätt att hålla löpningen vid liv. 20 minuter är för mig tillräckligt kort för att jag ganska precis ska komma igång och jag får avbryta när det börjar bli som härligast. Jag kommer längta till nästa pass och jag kommer längta ännu mer till våren där jag ska skifta från styrka/rörlighet till mer och mer löpning.Då kommer jag öka upp veckomängden på ett balanserat sätt och väva in både långpass och intervaller. Runstreak för mig kommer att handla om löparglädje. Både att behålla den och bygga upp den.
Pace on earth´s januari-runstreak startar i morgon och vi är närmare 600 personer som antagit utmaningen. Än finns det tid att gå in och anmäla sig via länken ovan. Snacka om perfekt nyårslöfte!
Läs mer, och inspireras, om Ellens runstreak här: http://www.paceonearth.se/blogg/runstreak
(Bilden är lånad från Ellens inlägg)
