Löp-PT lyckad surprise

I höstas nappade jag på ett erbjudande om att få en gratis timme med en personlig tränare på ett träningsställe i stan. Jag bokade mig över nätet och trampade glad i hågen dit och såg fram emot tips på styrketräning och gymövningar, man vad jag inte förstod var att det var en LÖP-PT jag bokat mig hos…

-Jaha, du vill göra en löpanalys och få feedback på ditt löpsteg?

Jag: mm ee ja.. jo (tankarna snurrade runt en liten stund men insåg snabbt att det här blir bra, jag kör och låtsas som detta var helt enligt förväntat.. en kommentar gnagde i mig från ett lopp några månader tidigare då en dam kommenterat att jag var riktigt kass på att springa utför och tänkte detta blir ju ett jättebra tillfälle att få tips om det).

-Hoppa upp på löpbandet och spring i 10 min så kommer jag sen..

Hjälp tänkte jag, löpband!, helt främmande för mig, (herregud 40-åriga kvinnan har aldrig satt sin fot på ett löpband, och hon kallar sig löpare tänker ni..) men min snälle tränare visade lugnt och fint hur det går till och hur man slår på nödstoppet. Jag kan säga att de första 10 minutrarna på bandet var hyfsat ”styltiga” och stela. -bra förutsättningar för löpanlys ;). Man efter ett tag kom jag in i någon typ av tempo som kändes OK. Löp-PT filmade kors och tvärs och tillsammans gick vi igenom filmen, min svaga sida, putande rumpan, de spända axlarna och den tokiga armpendlingen och vips hade jag bokat in mig på fem ytterligare tillfällen för att förbättra mitt steg och göra mig starkare.

 

Här var det mycket att justera..

 

Det var några kalla mornar vi sågs på en ruffig parkering i Masthugget under november till februari, jag lärde mig klassiska löpskolningsövningar blandat med brutalt jobbiga styrkepass (som löp-PT lärt sig av Mo Farah ). Jag fick hemläxor och slet på tomma, isbelagda cykelbanor med skipping, sprintstudsar, travgång och vristlöpning (helt nya ord för mig). På femte tillfället var det dags att hoppa upp på löpbandet igen för ny analys och denna gång gick det mycket bättre (även om jag aldrig kommer bli något fan av att springa inomhus och inte komma nånstans.. känner mig som en hamster i ett hjul). Löp-PT tyckte jag gjort stora framsteg -jättekul! Vi avslutade med ett pass i Änggårdsbergen (aa skogen -mitt rätta element :)) och jag fick toppen-bra coachning om utförslöpning och annat.

Löpskolning i mörkret

Löp-PT är verkligen något jag kan rekommendera om du vill bli ett bättre löpare, får bättre löpekonomi och bli mer uthållig. Dessutom blir man en fena på att analysera andras löpsteg (miljöskadad) och det är rätt kul.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Senaste blogginläggen

  • Fem viktiga träningstips; #3 Bröderna Backa
    Läs mer
  • Tempoökning i värme Linda Doktar
    Läs mer
  • Race Report - Ragnar Relay Run Lake Mälaren 2019 Cecilia Jagestedt
    Läs mer
  • Vlog v25 Tony Hoffstrom
    Läs mer
  • Backträning i midsommar Mikael Antonsson
    Läs mer
  • Race Report - EcoTrail Stockholm 32 km Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Runt, runt, runt..... Karin Ådale
    Läs mer
  • Sjöloppet! Vinnare och banrekord! Fanny Ahlfors
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Spännande lopp

lör29junalldayalldayBocksten TrailRun5 km, 12 km, 23 km, 46 kmRegion:Halland

sön07jul10:00Mora Trail8 km, 15 km, 30 kmRegion:Dalarna

lör24augalldayallday2XU Idre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 kmRegion:DalarnaAnmälanDeltagare

lör24aug10:0016:00Stockholm Trail5 km, 10 km, 21 kmRegion:Stockholm

30aug(aug 30)09:0001sep(sep 1)15:00Icebug Xperience West Coast Trail72 kmRegion:Bohuslän

lör14sepalldayalldayÄngsö Trail Run6 km, 12 km, 25 km, 50 kmRegion:Västmanland

27sepallday29alldaySWEARE ÅRE TRAIL TOUR7 km, 14 km, 24 km, sprintRegion:JämtlandAnmälanDeltagare

lör28sep11:0016:00Öved Trail5 km, 10 kmRegion:Skåne

lör05okt11:00Härnö Trail9 km, 21 kmRegion:Ångermanland

känslan av att vara oslagbar

2XU Idre Fjällmaraton

Läs mer

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Hitta ditt distrikt

Löparresor med Trailrunning Sweden

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.Våra löparresor passar traillöpare på olika nivåer. Genom att erbjuda olika längder och hastigheter på löppassen, får både elitmotionären och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

Österrike - Fullbokad

Sälenfjällen

previous arrow
next arrow
Slider

Podcast

Vi gillar traillöpning och vi gillar att snacka! Därför blev Trailrunningpodden och Idre Fjällmaratonpodden till. I Trailrunningpodden möter Elisabeth löpare och profiler för att snacka om trailrunning, träning, mål och äventyr. I Idre Fjällmaratonpodden går Per Forsberg på djupet i fjällmaraton och fjällöpning.

Senaste podcast

Trailrunning podden #4 – Erik Ahlström

7 maj, 2019
Från "bästa svängen Hökarängen" i Sällskapsresan till en global kamp mot fimparna i hans initiativ "Plogga". Vi har träffat Erik Ahlström, mannen som aldrig slutar…

TRAILRUNNING

PODDEN

med Elisabeth Hansson

Lyssna

IDRE FJÄLLMARATON

podden

med Per Forsberg

Lyssna

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store är webbutiken som är helt specialiserad på en enda målgrupp - människor som älskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivåer. Här hittar du bara det som gäller trailrunning. Vi har sållat bort allt annat. Här kan du känna dig trygg med att du får hjälp och råd från personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist

trailskor

Löparkläder

kittad för äventyr

Ryggsäckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider

Trail

Kalendern

Alla svenska traillopp

Hitta ditt lopp

Sveriges bästa

Traillöpning

Lyssna

Spana in vår

kollektion

Läs mer

Trailrunning Sweden Store Trailtour

Trailrunning Sweden Store TRAILTOUR vill stärka utvecklingen av svensk traillöpning och lyfta fram de talangfulla och konditionsstarka atleter som satsar seriöst på sporten. Touren sträcker sig över åtta månader, täcker distanser från 10 till 80 kilometer och utspelar sig på allt från fjälltoppar till sandstränder. Slutsegrarna är värdiga titeln Sveriges mest kompletta traillöpare.

29 juni, 2019 Varberg

29 juni, 2019 Varberg

29 juni, 2019 Varberg

Bocksten Trailrun
23 km

7 juli, 2019 Mora

7 juli, 2019 Mora

7 juli, 2019 Mora

Mora Trail 15 km

Mora Trail 15 km

Mora Trail
15 km

24 aug, 2019 Idre

2XU Idre Fjällmaraton
45 km

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

14 sep, 2019 Västerås

Ängsö Trail Run
25 km

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

5 okt, 2019 Härnösand

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail 21 km

Härnö Trail
21 km

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

12 okt, 2019 Borås

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

Rya Åsar Trail run
11,6 km

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

26 okt, 2019 Sollentuna

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run 10 km

Night Trail Run
10 km

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

2 nov, 2019 Mölle

Kullamannen
44 km

previous arrow
next arrow
Slider

Senaste trailrundan

Senaste från trailköket

X
X