Tempoökning i värme

Alltså, det här med att springa när det är varmt. Jag är inte skapt för det men jag tycker mig ana (eller så försöker jag bara övertyga mig själv) att jag blivit snäppet bättre på att hantera det.

Om jag tidigare dog värmedöden redan efter ett par km så klarar jag mig (kanske) lite längre nu och kan ibland anpassa tempot så att jag klarar nästan hela pass. Iaf om jag får plocka med mig vatten och med fördel både att dricka och hälla över mig.

För att leka med (värme)döden lurade Patrik iväg mig på ett pass i värmen med tempoökning. Först 2 km i lagom fart och därefter 1 km i hög fart och med hög ansträngning. Det gick bra men när vi skulle slå av på tempot och gå ner i lagom fart igen så var jag tvungen att stanna och hämta andan innan jag var igång igen. Det kändes dock inte som att det berodde på värmen utan snarare på att vi petade på i bra fart.

När det var dags för omgång två av hög fart gick allt prima till dess att den gassande solen gassade extra mycket. Jag kikade på klockan, 500 m kvar, urk, och illamåendet vällde upp. 400 m, 300 m och därefter tvärstopp när kräkreflexen slog till och jag var tvungen att kasta mig åt sidan för att hulka ur mig det hela.

Det här är en hopplös sak jag tycks ha lagt mig till med det senaste året, att kräkas så fort det blir riktigt ansträngande och jobbigt. Första gången var jag chockad. Nu händer det lite då och då och det är inte längre en så stor grej. Jag kräks lite och sedan kör jag på. Det som är störande är att det är som att jag aktiverat en funktion jag inte kan stänga av. Helt värdelös funktion dessutom.

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Swimrunner och löpcoach som älskar äventyr som tar mig ut till nya platser och ger uthållighet. Vill genom bloggen väcka nyfikenhet kring Swimrun, Trailrunning och ultralöpning.

Född: 1979

Kontakt: [email protected]

Mål: Att vara så pass grundtränad att jag aktivt kan söka nya utmaningar och äventyr.

Motto: Jag kan, om jag vill!

Prenumerera på Trailrunning Swedens nyhetsbrev

Spännande lopp

sön15maralldayFeaturedÅhus TrailRun5 km, 10 km, 21 kmLandskap:Skåne

sön15mar07:0015:00FeaturedEdsvidsleden Trailrun14 km, 28 km, 56 kmLandskap:Västergötland

lör09majalldayalldayFeaturedKolmårdstrailen0,5 km, 6 km, 10 km, 21 kmLandskap:Östergötland

sön17majalldayalldayFeaturedIcebug Backyard Trail Spring Edition6 km, 16 kmLandskap:Göteborg

lör27junalldayalldayFeaturedBocksten TrailRun5 km, 12 km, 23 km, 46 kmLandskap:Halland

lör22aug04:0019:00FeaturedIdre Fjällmaraton12 km, 28 km, 45 km, 84 kmLandskap:DalarnaAnmälanDeltagare

04sepallday06alldayFeaturedIcebug Xperience West Coast Trail74 km (23 km + 29 km +22 km)Landskap:Bohuslän

Senaste blogginläggen

  • Avbruten runstreak, tacksamhet och The Dark Night Race(s) på skidor Gunilla Kidmark
    Läs mer
  • Vinn återhämtningsprodukter från Flowlife Sweden Fanny Ahlfors
    Läs mer
  • November Linda Doktar
    Läs mer
  • Stockholm Rogaining Bo Johansson
    Läs mer
  • När traillöpning möter bergsbestigning Peter Lindquist
    Läs mer
  • Big's backyard ultra: det sitter i huvudet Anna Carlsson
    Läs mer
  • Ibland tänkte jag... vad ska andra tro? Annika Repo Wallman
    Läs mer
  • Träning på bortaplan? Malin Tidqvist
    Läs mer
Se alla våra Inspiratörer

Löparresor med Trailrunning Sweden

Våra löparresor och träningsläger är speciellt skapade för traillöpare. Resornas fokus ligger på upplevelser och att upptäcka ny vacker natur, äventyrslöpning helt enkelt! Vi brukar säga att en träningsresa med Trailrunning Sweden är till för dig som är nyfiken, som vågar utmana dig själv och som tror att livet bara kommer en gång.Våra löparresor passar traillöpare på olika nivåer. Genom att erbjuda olika längder och hastigheter på löppassen, får både elitmotionären och den som mixar jogg med promenad sitt lystmäte. Alla får träning! För att få ut det bästa av resan är det dock bra om du orkar jogga ca 10 km.

Trailresa Tjeckien

Löparweekend Sälenfjällen

Idre Fjällmaraton
buss & boende

previous arrow
next arrow
Slider

Trailrunning Sweden Store

Trailrunning Sweden Store är webbutiken som är helt specialiserad på en enda målgrupp - människor som älskar löpning i skog och berg. I Trailrunning Sweden Store har vi grejerna som höjer din traillöpning till nya sköna nivåer. Här hittar du bara det som gäller trailrunning. Vi har sållat bort allt annat. Här kan du känna dig trygg med att du får hjälp och råd från personer som verkligen kan traillöpning.

Specialist

trailskor

Löparkläder

kittad för äventyr

Ryggsäckar

Utmana mörkret

Pannlampor

Traillöparens alla

tillbehör

previous arrow
next arrow
Slider
X
X