HeaderAD

Lucka 15 Stabilitet

Sidoplanka med benlyft – Stå i en sidoplanka på underarmen med sträckta ben på varandra. Jobba ned med höften mot golvet och nudda marken för att sedan lyfta upp höften och hela sidan av kroppen så högt du kan och förlänga rörelsen genom att lyfta övre benet utsträckt så högt du kan. Det var en repetition. Du ska nu göra 5-10 reps per sida och upprepa 3 varv.

Lycka till!

Liknande inlägg

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

X
X