Ni som har gjort 10 dagar i rad, fantastiskt jobbat! Bara 14 dagar kvar :)
Dagens lucka bestÄr av följande:
45 sek pulshöjande Step-up - upp och ned pÄ bÀnk, step-brÀda, stubbe eller trappavsats.
Direkt efter:
45 sek Dips mot samma som ovanstÄende
Om du har möjlighet att vara utomhus kör du Àven en spurt (löpning) 45 sek sÄ snabbt du kan.
Upprepa alltihop 3 varv
Kör hÄrt!