Ultra Trail
Traillopp över Ultradistans
Landskap
Alla
Ångermanland
Blekinge
Bohuslän
Dalarna
Dalsland
Gästrikland
Göteborg
Gotland
Halland
Hälsingland
Härjedalen
Jämtland
Lappland
Medelpad
Närke
Norrbotten
Öland
Östergötland
Skåne
Småland
Södermanland
Stockholm
Uppland
Värmland
Västerbotten
Västergötland
Västmanland
Kategori av lopp
Alla
100-miles (161 km långt)
Backyard Ultra (6,7 km med omstart var 60:e minut)
City Trail
Fell race - (inkluderar navigation)
Fjällopp (lopp i fjällmiljö)
Night trail (avgörs enbart i mörker)
Skimo (Ski-mountaineering på skidor)
Terräng
Trail (lopp mellan 0-42 km)
Ultra trail (längre än 42 km)
Ultra Trail
Ultralopp är de löplopp som är längre än marathondistansens klassiska 42 195 meter. Allt fler antar denna ordentliga utmaning. Under de senaste åren har antalet ultralopp ökat kraftigt i Sverige, inte minst i skogs- och fjällmiljö. Ultra Trail ställer höga krav på fysisk förmåga, men majoriteten av deltagarna springer främst med ambitionen att ta sig i mål utan krav på tider och resultat.
Så lägger du upp en smart energiplan för ditt ultralopp!
Under ett tufft traillopp gör du av med cirka 800–1 000 kcal per timme. Främst i form av kolhydrater. Det går att lagra 400–500 gram kolhydrater i musklerna innan start, de ger dig 1 600–2 000 kcal som räcker i uppåt 2 timmar in i loppet. Det här gör att du som planerar för ett ultralopp kommer att behöva fylla på med energi under loppet för att upprätthålla din prestationsnivå.
– Det viktigaste när du ska genomföra ett längre lopp är att ha en smart energiplan, säger Thomas Bylon på Enervit.
Bloggare om Ultralöpning
-
Race Report SM Ultratraillöpning - Aktivitus Trailrace 73 km
Gunilla Kidmark -
Inför start på Transgrancanaria
Niclas Gällentoft -
How To Run
Andreas Lundblad -
En skada kommer alltid i fel tid men låt inte det hindra äventyret
Janne Svärdhagen